Baca tanpa iklan
TRIBUNMANADO.CO.ID - Sebagian orang memiliki perut buncit, merasa tidak percaya diri.
Atau diantara kamu sudah tidak nyaman dengan perut buncit?
Berikut cara mudah dan cepat bisa mengecilkan perut dan apa saja penyebabnya yang membuatnya terus buncit.
Olahraga ringan dan sederhana yang dapat dilakukan untuk mengecilkan perut buncit, diantaranya seperti:
1. Yoga
Yoga adalah olahraga yang dilakukan dengan metode memusatkan fokus pada titik tertentu dengan teknik serta gerakan.
2. Sit UP dan Push Up
Olahraga ini dapat membentuk otot perut, sit up dan push up diperlukan agar lemak yang tertimbun di perut dapat terbakar dengan baik dan tergantikan oleh masa otot.
3. Bersepeda
Bersepeda 30 menit setiap harinya setara dengan pembakaran kalori sebesar 300 kalori.
Selain perut buncit yang menghilang, kegiatan bersepeda juga dapat melatih otot paha dan tungkai agar lebih kuat.
4. Jogging
Sangat disarankan untuk melakukan olahraga ini minimal 30 menit untuk membakar 500-900 kalori dari tubuh.
Jogging atau lari santai adalah olahraga paling mudah untuk mengecilkan perut.
Saat melakukan salah satu olahraga di atas, baiknya dibarengi dengan menghindari 3 penyebab perut awet buncit, yaitu: