Baca tanpa iklan
TRIBUNMANADO.CO.ID - Daftar menu diet seminggu dengan harga terjangkau namun tetap kaya nutrisi.
Menu diet ini juga bisa membantu menurunkan berat badan.
Untuk diketahui, bagi Anda yang kini sedang menjalankan program diet, mengatur pola makan adalah hal yang penting.
Pria ini berhasil menurunkan berat badan dalam waktu 10 hari.
Baca juga: KABAR BAIK, Akhirnya Pemerintah Izinkan Kegiatan Olahraga Dihadiri Penonton, Termasuk Liga 1?
Salah satu kunci keberhasilannya adalah menerapkan menu diet seminggu.
Menu diet yang dilakukannya pun tak menyiksa tubuh.
Penasaran bagaimana cara pria tersebut menurunkan berat badan?
Menghimpun dari Times of India, seorang pria bernama Ranveer Bhalla membagikan tips dietnya yang sukses.
Dijelaskan Ranveer Bhalla kalau dirinya mengonsumsi jus pisang sebagai menu diet.
Pria tersebut minum jus pisang sebagai sarapan.
Sebelumnya, Ranveer Bhalla yang hobi makan junk food itu selama 10 hari rutin mengonsumsi jus pisang di pagi hari.
Ranveer Bhalla mengabarkan kalau berat badannya berhasil turun.
Berat badannya berkurang sampai 3 kilogram hanya dalam kurun waktu 7 hari atau satu minggu.
Wajib ketahui beberapa fakta nutrisi pisang yang membuat diet pria asal India tersebut berhasil.
Pada dasarnya, pisang kaya akan vitamin A, B, C, dan E.
Selain itu, pisang juga mengandung gula alami dan menyediakan mineral yang baik bagi tubuh.
Seperti zat besi, potassium, hingga magnesium.
Dengan begitu, pisang bisa dijadikan menu diet tanpa harus menyiksa diri.
Lebih lanjut, dianjurkan untuk mengonsumsi jus pisang tanpa memberikan tambahan gula.
Menu Diet Seminggu dengan Telur Rebus
Daftar menu diet seminggu dengan harga terjangkau namun tetap kaya nutrisi.
Menu diet ini juga bisa membantu menurunkan berat badan.
Untuk diketahui, bagi Anda yang kini sedang menjalankan program diet, mengatur pola makan adalah hal yang penting.
Sebab, pola makan ini yang membuat progam diet Anda berhasil atau malah gagal.
Berikut tersaji menu diet murah untuk seminggu, dilansir dari Grid.ID:
Senin
Untuk sarapan pagi, Anda dapat mengonsumsi dua buah telur rebus dan mengonsumsi buah.
Saat makan siang, Anda dapat memilih dua potong roti gandum dan buah.
Kemudian saat makan malam, Anda bisa mengonsumsi ayam matang dan salad.
Selasa
Saat sarapan pagi, Anda tetap harus mengonsumsi dua telur rebus dan buah.
Konsumsilah ayam matang untuk makan siang disertai salad hijau.
Sedangkan untuk makan malam, Anda dapat memilih satu jeruk, salad, dan dua buah telur rebus.
Rabu
Saat sarapan pagi, Anda tetap harus menjadikan dua buah telur rebus dan buah.
Untuk makan siang, konsumsilah satu tomat dan sepotong roti dengan keju rendah lemak.
Kamis
Untuk sarapan pagi, ambillah dua buah telur rebus dan buah.
Sedangkan saat makan siang, konsumsilah hanya buah-buahan segar.
Untuk makan malam, Anda dapat menikmati ayam kukus.
Jumat
Dua buah telur rebus saat sarapan pagi.
Untuk makan siang, makanlah serba sayuran kukus.
Lalu saat makan malam, Anda dapat memilih mencari ikan bakar dan sayuran kukus.
Sabtu
Dua buah telur rebus untuk sarapan pagi.
Saat makan siang, Anda dapat mengonsumsi buah.
Ketika makan malam, Anda bisa menjadikan ayam kukus dan salad sebagai menu diet.
Minggu
Sarapan pagi untuk memiliki dua buah telur rebus.
Saat makan siang, Anda dapat mencari salad tomat dan sayuran kukus dan ayam.
Kemudian makan malam, Anda dapat memilih sayuran kukus.
Selamat mencoba, semoga berhasil!
Artikel ini telah tayang di TribunJatim.com