Baca tanpa iklan
Pria bisa makan hingga 9 sendok teh.
Jika Anda minum satu kaleng minuman manis per hari tanpa mengurangi kalori di tempat lain, Anda bisa mendapatkan hingga 15 pon selama 3 tahun.
6. 3 cangkir susu per hari
Penjelasan minum susu beruang bagi anak-anak. (Ilustrasi) (Freepik)
Pedoman diet merekomendasikan bahwa orang dewasa harus minum 3 cangkir atau 732 ml susu per hari untuk mendapatkan manfaat maksimal dan menghindari masalah.
Namun, berhati-hatilah jika Anda tidak toleran terhadap susu.
7. 3 cangkir teh hitam
Teh hitam (Blesstea)
9 penelitian berbeda menunjukkan bahwa minum 3 cangkir teh hitam setiap hari mengurangi risiko stroke.
Namun, berhati-hatilah dengan minuman ini dan jumlah kafein yang Anda konsumsi jika menderita insomnia atau kontraindikasi individu lainnya.
8. 4 Gelas kopi hitam sehari
Kopi Hitam (RealSimple.com)