Baca tanpa iklan
TRIBUNMANADO.CO.ID - Menjaga berat badan tetap proposional menjadi iman hampir setiap orang.
Untuk menjaga pola makan, diperlukan cara yang benar untuk mempertahankan bentuk tubuh.
Terdapat 7 tips bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan secara alami.
Tujuh tips tersebut di antaranya, perhatikan makanan yang dikonsumsi hingga tidur dengan cukup.
Namun, masih terdapat tips lain yang bisa Anda praktikkan.
7 Tips Diet secara Alami
Dilansir medicalnews.today, berikut 7 tips untuk menurunkan berat badan atau diet:
1. Konsumsi Makanan Kaya Serat
Mengkonsumsi makanan kaya serat dapat meningkatkan rasa kenyang, yang berpotensi menyebabkan penurunan berat badan.
Makanan kaya serat meliputi:
- Sereal gandum utuh, pasta gandum utuh, roti gandum utuh, oat, barley, dan gandum hitam
- Buah dan sayur-sayuran
- Kacang polong, buncis, dan kacang-kacangan
- Kacang-kacangan dan biji-bijian
2. Konsumsi Protein untuk Sarapan