Baca tanpa iklan
2. Bawang putih
Banyak penelitian juga menunjukkan bahwa bawang putih memiliki efek antivirus yang dapat mencegah pilek atau flu, serta mempercepat penyembuhan penyakit.
Kandungan minyak allicin (senyawa yang memberikan harum khas bawang putih) juga dipercaya ampuh untuk melawan pilek dan flu.
3. Madu
Sifat antimikroba alami dari madu dapat membantu tubuh melawan kuman penyakit, termasuk bakteri dan virus penyebab flu.
Madu juga membantu meredakan gejala penyerta flu, seperti pilek dan batuk.
4. Teh hijau
Salah satu penelitian tersebut dimuat dalam Journal of Synthetic Chemistry and Natural Product Chemistry.
Peneliti menyimpulkan teh hijau mengandung antioksidan yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh terhadap infeksi flu.
5. Jahe
Jahe membantu melemaskan otot saluran pernapasan untuk melegakan hidung serta menguatkan daya tahan tubuh.
6. Daging tanpa lemak
Zat besi sangat penting untuk menguatkan sistem kekebalan tubuh.
Salah satu cara paling efisien untuk memenuhi asupan zat besi adalah dengan mengonsumsi daging tanpa lemak.
Selain hal-hal di atas, Anda sebaiknya beristirahat penuh.