Baca tanpa iklan
TRIBUNMANADO.CO.ID - Buah semangka mudah dijumpai di Indonesia.
Buah ini juga banyak digemari oleh sebagian orang.
Selain itu, buah semangka memiliki manfaat yakni menghidrasi tubuh hingga menjaga kesehatan mata.
Semangka adalah salah satu buah menyegarkan yang kaya nutrisi penting seperti vitamin, mineral, dan antioksidan.
Baca juga: Tata Cara Salat Duha Beserta Penjelasan Soal Keutamaan Mengamalkannya
Baca juga: Manfaat Madu, Bisa untu Meredakan Asam Lambung Tinggi
Tak hanya segar saat disantap, buah semangka ternyata juga menyimpan segudang manfaat untuk kesehatan.
Melansir Healthline, salah satu keunggulan semangka yakni buah ini rendah kalori. Setiap satu cangkir atau 154 gram, semangka hanya mengandung 46 kalori.
Kalori semangka lebih rendah ketimbang beberapa buah rendah gula lainnya seperti beri-berian.
Selain rendah kalori, buah semangka juga banyak mengandung vitamin C, A, B, mineral kalium, dan magnesium.
Buah yang masih satu keluarga dengan melon dan mentimun ini juga tinggi antioksidan penting seperti karotenoid, likopen, dan cucurbitacin E.
Dengan segudang nutrisi buah segar ini, berikut beberapa potensi manfaat buah semangka untuk kesehatan:
1. Menghidrasi tubuh
Melansir Health, semangka termasuk buah yang banyak mengandung air. Satu cangkir semangka memiliki lima ons air.
Mengonsumsi cairan dalam jumlah yang cukup, seperti minum air putih atau makan makanan kaya air, dapat menghidrasi tubuh.
Hidrasi tubuh penting untuk melancarkan peredaran darah, mengatur suhu tubuh, sampai menunjang metabolisme dan fungsi organ vital.
Kekurangan cairan akibat dehidrasi bisa mengganggu kesehatan fisik dan mental.