Baca tanpa iklan
TRIBUNMANADO.CO.ID - Buah naga merupakan buah yang bisa ditemukan di wilayah tropis di seluruh dunia.
Pada awalnya, buah naga tumbuh di Meksiko Selatan dan Amerika Selatan. Baru di awal abad ke-19, Prancis membawanya ke Asia Tenggara.
Dari luar, buah naga tampak memiliki “sisik” besar seperti sisik naga. Warna kulitnya merah dengan “sisik” hijau yang membuat tampilannya terlihat unik.
Daging buah naga ada yang berwarna ungu dan putih. Biji-biji kecil pada dagingnya memberikan tekstur yang unik saat disantap.
Selain dimakan segar, buah naga juga bisa dibuat smoothies, jus, dan pelengkap yogurt atau oatmeal.
Buah naga adalah salah satu buah yang kini banyak digemari pecinta hidup sehat, karena mengandung nutrisi dan khasiat yang banyak.
Buah naga memiliki serat tinggi sehingga cocok untuk menu diet.
Kandungan zat besi yang tinggi pada buah naga juga bisa membantu metabolisme dalam tubuh.
Namun meski memiliki khasiat, buah naga ternyata bisa berbahaya, terutama kepada para wanita.
Ada beberapa kondisi wanita yang tidak boleh makan buah naga disadur dari Nakita.Grid.Id , diantaranya:
Wanita pengidap diabetes
Orang yang menderita diabetes tidak disarankan untuk makan buah naga karena buah naga miliki glukosa yang tinggi.
Jika memakan buah ini, tentu gula darah naik anda bisa naik.
Bukan hanya wanita, pria yang sudah mengidap penyakit diabetes pun baiknya tidak mengonsumsi buah naga.
Wanita yang sedang mengalami diare
Orang yang menderita diare baiknya tidak mengkonsumsi buah ini, karena hal akan membuat anda akan lebih sering buang air besar, dan tentunya diarenya semakin parah.
Kondisi ini pun berlaku bagi pria.
Sehingga jika anda mengalami diare, maka jauhkan buah ini dari daftar buah-buahan harian anda.
Wanita menstruasi
Bagi manita yang mengalami menstruasi juga baiknya berhenti makan buah naga, karena kadungan buah naga ini akan berpengaruh pada menstruasi anda.
Wanita yang sirkulasi darahnya tidak baik
Peredaran darah yang tidak lancar dapat menjadi penyebab masalah kesehatan serius.
Penyebabnya pun bermacam-macam.
Jika anda mengalami ini, baiknya tidak mengkonsumsi buah naga, karena bisa memperparah kondisi anda.
Hal ini juga berlaku bagi orang yang tengah mengalami depresi, dan batuk berdahak.
Wanita hamil
Wanita hamil tidak disarankan untuk makan buah naga sebab pada buah naga terdapat banyak protein nabati.
Jika saat hamil alami alergi lebih baik pertimbangkan terlebih dahulu sebelum makan buah naga.
5 Manfaat Buah Naga untuk Kesehatan
Dilansir dari WebMD, 24 Juni 2020, dalam satu porsi buah naga, terdapat 102 kalori, 2 gram protein, 22 gram karbohidrat, 5 gram serat, dan 13 gram gula.
Manfaat buah naga untuk kesehatan
Dilansir dari Healthline, 23 Mei 2018, buah naga memiliki manfaat kesehatan yang melimpah dengan kandungan nutrisinya yang beragam.
Berikut adalah manfaat buah naga untuk kesehatan:
1. Melawan penyakit kronis
Buah naga mengandung beberapa jenis antioksidan yang ampuh melawan radikal bebas, seperti vitamin C, betalains, dan karotenoid.
Studi menunjukkan, konsumsi makanan tinggi antioksidan dapat membantu mencegah penyakit kronis, seperti penyakit jantung, diabetes, kanker, dan artritis.
Perlu dicatat bahwa antioksidan bekerja maksimal jika dimakan secara alami dari makanan segar, bukan dalam bentuk suplemen.
2. Kaya akan serat
Serat makanan merupakan karbohidrat yang tidak dapat dicerna dan memiliki banyak manfaat kesehatan potensial.
Buah naga merupakan sumber serat yang sangat baik. Meski serat paling terkenal dengan manfaatnya untuk pencernaan, ia juga berperan mencegah penyakit kronis.
Penelitian menunjukkan, serat mampu melindungi tubuh dari penyakit jantung, mengatasi diabetes tipe 2, dan menjaga berat badan yang sehat.
3. Meningkatkan kesehatan usus
Buah naga memiliki kandungan prebiotik sehingga berpotensi meningkatkan keseimbangan bakteri baik di usus.
Prebiotik merupakan serat khusus yang penting untuk mendorong pertumbuhan bakteri baik di usus.
Secara khusus, buah naga mendorong pertumbuhan dua bakteri sehat, yakni bakteri asam laktat dan bakteri bifidobacteria.
4. Memperkuat sistem kekebalan tubuh
Manfaat buah naga yang selanjutnya adalah meningkatkan sistem kekebalan tubuh berkat kandungan vitamin C dan karotenoid.
Selain itu, dua kandungan tersebut juga bermanfaat untuk melindungi sel darah putih dari kerusakan.
Sel darah putih dalam sistem kekebalan tubuh berfungsi untuk menyerang dan menghancurkan zat berbahaya.
5. Meningkatkan kadar zat besi
Buah naga merupakan salah satu buah yang mengandung zat besi, yang penting untuk pengangkutan oksigen ke seluruh tubuh.
Untuk memenuhi kebutuhan asupan zat besi, buah naga bisa menjadi pilihan yang tepat karena satu porsinya mengandung 8 persen dari kebutuhan harian zat besi.
Buah naga juga mengandung vitamin C yang akan membantu tubuh untuk lebih mudah menyerap zat besi.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul 5 Manfaat Buah Naga untuk Kesehatan yang Telah Terbukti
Artikel ini telah tayang di Tribun-Medan.com dengan judul Bahaya Buah Naga Bagi Wanita, Terutama yang Tengah Haid