Baca tanpa iklan
Blueberry adalah sumber serat yang baik sehingga menciptakan rasa kenyang. Buah ini bisa dijadikan camilan yang praktis dan mudah atau ditambahkan ke smoothie.
7. Raspberi
Sama seperti blueberry, raspberi juga merupakan sumber serat yang baik. Satu cangkir raspberi mengandung 8 gram serat yang membuat perut kenyang.
Terutama jika raspberi dikonsumsi bersama sumber protein seperti kacang-kacangan, atau selai kacang.
8. Stroberi
Buah yang satu ini rendah kalori dan tinggi nutrisi sehingga bagus untuk menurunkan berat badan. Rasa manis alami stroberi juga membantu memuaskan keinginan untuk makan sesuatu yang manis.
9. Jeruk
Jeruk merupakan buah rendah kalori yang banyak mengandung vitamin. Jeruk dapat menghidrasi tubuh dan apabila dikonsumsi dengan protein membuat perut kenyang.
10. Apel
Konsumsilah apel bersama dengan kulitnya untuk mendapatkan manfaat maksimal. Kulit apel mengandung serat yang tinggi.
Makan apel bersamaan dengan telur rebus atau sepotong daging putih. Ini bisa menjadi camilan yang baik karena mengandung protein dan serat.
11. Mangga
Mangga termasuk buah yang dapat membantu menurunkan berat badan. Mangga adalah buah rendah kalori yang mengandung serat, vitamin C, dan folat. (*)
Berita Lainnya Terkait Kesehatan
Artikel ini telah tayang di:
Tribunhealth.com dengan judul Menurut Dokter Kapan Waktu Terbaik Makan Buah, Sebelum Makan atau Sesudah Makan?,
TribunBatam.id dengan judul Ini 11 Jenis Buah yang Bisa Bantu Menurunkan Berat Badan