Penjelasan Dokter Mengenai Kapan Waktu yang Tepat Konsumsi Buah

1. Nanas

Nanas kaya akan banyak vitamin dan mineral. Nanas mengandung lebih banyak vitamin C, mangan, dan antioksidan.

Rasanya yang manis dapat membantu memenuhi keinginan untuk konsumsi gula. Tambahkan nanas ke dalam smoothie atau makan secara utuh.

2. Semangka

Kandungan air pada semangka sangatlah tinggi, mencapai 92 persen. Air buah semangka membantu memberikan rasa kenyang.

Selain itu, di dalam semangka terdapat antioksidan likopen yang dapat melindungi pria dari kanker prostat.

3. Jeruk bali

Sama seperti semangka, jeruk bali juga mengandung jumlah air yang tinggi. Ini memberi rasa kenyang pada perut yang pada gilirannya membantu menurunkan berat badan.

4. Pir

Satu buah pir mengandung enam gram serat yang membantu memberikan rasa kenyang.

Pir juga merupakan sumber potasium yakni mineral penting untuk membangun otot yang aktif.

5. Alpukat

Buah yang satu ini bagus untuk menurunkan berat badan karena mengandung lemak sehat. Kandungan lemak sehat dapat membantu rasa kenyang bertahan lebih lama.

Tak hanya itu, alpukat juga mengandung lemak tak jenuh yang sangat bagus untuk jantung. Ada pula kandungan vitamin E dan kalium.

6. Bluberry