Baca tanpa iklan
TRIBUNMANADO.CO.ID - Penyakit asam lambung umumnya banyak terjadi pada masyarakat karena mengonsumsi berbagai makanan yang tidak sehat.
Mengonsumsi makanan yang tepat dapat mengurangi gejala asam lambung naik.
Gejala asam lambung naik umumnya mulas, rasa panas seperti terbakar di dada, kembung, sampai kerap bersendawa.
Penyakit asam lambung naik dari perut ke kerongkongan yang kambuh lebih dari dua kali seminggu disebut gastroesophageal reflux disease (GERD).
Melansir laman resmi Johns Hopkins Medicine, diet yang tepat dan menghindari larangan makanan untuk penderita asam lambung dapat mengontrol gangguan pencernaan ini.
Beberapa jenis makanan membuat otot sfingter esofagus rileks. Akibatnya, proses pencernaan jadi tertunda, makanan jadi lebih lama berada di lambung, dan memicu asam lambung naik.
Berikut beberapa jenis larangan makanan untuk penderita asam lambung:
1. Makanan asam
Dilansir dari Healthline, salah satu pantangan makanan penderita asam lambung adalah makanan asam. Beberapa penderita gangguan asam lambung sensitif terhadap makanan bercita rasa asam dengan kadar keasaman (pH) di bawah normal.
Makanan asam tersebut seperti tomat, jeruk nipis, tomat, bawang putih, sampai bawang bombai. Tapi, tidak semua penderita asam lambung yang sensitif dengan makanan asam.
Beberapa di antaranya dapat menoleransi asam. Diskusikan tingkat toleransi asam dengan dokter apabila ingin memasukkan sayur dan buah tertentu ke dalam jenis makanan yang harus dihindari penderita asam lambung.
Pasalnya, asupan kaya serat seperti buah dan sayur penting bagi tubuh, termasuk penderita asam lambung.
2. Makanan pedas
Rekomendasi larangan makanan untuk penyakit asam lambung lainnya yakni makanan pedas.
Penelitian menunjukkan, makan makanan pedas terbukti bisa membuat penderita asam lambung sakit perut dan heartburn.