Baca tanpa iklan
- Gandum utuh.
- Buah atau sayuran.
- Lemak sehat (opsional).
Lalu, berapa banyak kalori yang harus dikonsumsi untuk sarapan? Asupan kalori ideal semua orang akan berbeda, tergantung pada total kebutuhan kalori harian.
Tetapi jika penurunan berat badan adalah tujuannya, Zumpano merekomendasikan untuk mengonsumsi 300 hingga 500 kalori untuk sarapan.
Namun, yang lebih penting daripada menghitung kalori adalah memastikan sarapan yang dikonsumsi adalah makanan yang seimbang dan berkualitas tinggi.
• 4 Agustus 1961 Barack Obama Lahir, Sosok Presiden Berkulit Hitam Pertama di Amerika Serikat
• 4 Agustus 1918 Letjen S Parman Lahir, Sosok Pahlawan Revolusi, Minta Nisan Ditulis Pejuang Sejati
• RAMALAN Zodiak Selasa 4 Agustus 2020: Gemini Sadar Tak Ada Hal Besar yang Dicapai Tanpa Kerja Keras
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Ingin Menurunkan Berat Badan? Jangan Makan Ini Saat Sarapan".