Baca tanpa iklan
Jenis sayuran ini juga kaya akan serat larut yang berperan dalam mengatur kadar gula darah dan mengurangi penyerapan lemak,
sehingga membantu mencegah penambahan berat badan.
5. Salmon
Salmon kaya akan protein dan asam lemak omega-3, yang bermanfaat untuk penglihatan.
Penelitian telah menunjukkan bahwa omega-3 membantu mencegah sindrom mata kering, yang dapat menyebabkan rasa sakit dan pandangan kabur.
Asam lemak omega-3 juga membantu mencegah penurunan kognitif yang terkait dengan penuaan.
Salmon juga memiliki kandungan kalium tinggi yang dapat mencegah timbulnya penyakit jantung.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Ingin Awet Muda, Ini 5 Jenis Makanan Penghambat Penuaan",