Kaya Kandungan Lemak, Minum Susu Sapi Bisa Bikin Gemuk, Begini Penjelasannya

Jika ingin menambah berat badan, kita juga harus mengonsumsi kalori ekstra dari makanan bergizi. Susu bisa menjadi pilihan bernutrisi untuk menambah berat badan.

Semua jenis susu sapi - kecuali susu skim - mengandung lemak jenuh yang tinggi. Itu sebabnya, minuman ini bermanfaat bagi mereka yang ingin menambah berat badan.

Susu untuk menurunkan berat badan
Jika kita ingin menurunkan berat badan, kita bisa memilih susu sapi rendah lemak atau susu skim.

Jenis susu tersebut mengandung kalori dan lemak yang lebih sedikit daripada susu murni sehingga tidak akan menyebabkan kenaikan berat badan.

Selain mengonsumsi susu sapi, kita juga bisa mengonsumsi susu kedelai sebagai alternatif.

Kedelai telah terbukti dapat menurunkan kadar kolesterol dan dapat membantu mencegah risiko penyakit jantung dan kanker tertentu.

Susu kedelai juga mengandung lemak jenuh yang lebih rendah dibandingkan produk susu lainnya.(*)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Minum Susu Sapi Bikin Gemuk, Kok Bisa?".