Baca tanpa iklan
Jika sudah bertanya pada diri sendiri tapi masih ingin makan, tunggu 10 menit sembari mengerjakan hal lan.
Tingkatkan jeda menjadi 15 menit, 20 menit, dan seterusnya sampai saat jam makan tiba.
Dengan meredam keinginan ngemil dan makan saat ada tekanan emosional, Anda secara tidak langsung melatih respons stres.
Coba beberapa cara mengurangi nafsu makan yang berlebihan di atas.
Bila perlu, konsultasikan ke dokter untuk mencari solusi yang lebih tepat sesuai kondisi kesehatan masing-masing. (Mahardini Nur Afifah)
• Tetap Bekerja, Tim Densus 88 Lakukan Penangkapan Disejumlah Daerah, Berikut Ini Para Terduga Teror
• Hampir 3 Bulan Tak Pulang, Tenaga Medis Covid-19 Kerja Keras Memastikan Pasien Ditangani Dengan Baik
• Taiwan Memancing Amarah China Dengan Memberi Dukungan ke Pemrotes Hong Kong
• Jengkel, Pesan Penggali Kubur Bagi Pelanggar PSBB Covid-19, Kami Sudah Siapkan Lubang Makamnya
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "3 Cara Mengurangi Nafsu Makan yang Berlebihan"