Baca tanpa iklan
Vitamin E ini berfungsi sebagai antioksidan yang mampu menekan tingkat kolesterol sekaligus melindungi sel darah.
4. Ikan
Ikan yang baik dikonsumsi untuk menurunkan kolesterol adalah ikan salmon, ikan tuna, hingga ikan sarden.
Deretan ikan tersebut memiliki lemak omega 3 yang mampu menurunkan tekanan darah dan berpengaruh terhadap kadar kolesterol.
Sangat dianjurkan mengonsumsi ikan minimal dua porsi selama seminggu agar mendapat penurunan kolesterol yang tinggi.
5. Produk Kedelai
Kedelai dinilai mampu menurunkan kadar kolesterol karena mengandung asam lemak omega 3.
Berbagai produk kedelai yang bisa di konsumsi oleh penderita kolesterol mulai dari tempe, tahu, hingga susu kedelai.
Dalam susu kedelai mengandung lemak jenuh yang sangat rendah, jadi cocok dikonsumsi untuk membantu menurunkan kolesterol.
Kolesterol merupakan sel lemak yang ditemukan di beberapa organ tubuh manusia.
Sel lemak atau kolesterol ini memiliki beberapa manfaat, satu di antaranya yaitu menjaga fungsi otak.
Namun jika terlalu banyak kadar kolesterol dalam darah akan berakibat fatal bagi kesehatan. (TribunTravel.com/ Nurul Intaniar)
Artikel ini telah tayang di Tribuntravel.com dengan judul 5 Makanan yang Membantu Turunkan Kadar Kolesterol dalam Darah, Coba Konsumsi Kacang Almond
Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com dengan judul Sederet Makanan yang Bantu Turunkan Kadar Kolesterol dalam Darah