Baca tanpa iklan
Selain itu, air putih juga bisa kita manfaatkan untuk menggantikan minuman manis yang biasa kita minum, karena nyatanya minuman manis memicu pertambahan berat badan.
4. Porsi Makan Lebih Sedikit
Agar cita-cita menurunkan berat badan tercapai, bukan berarti kita tidak boleh makan, kita bisa tetap makan teratur, hanya saja mengurangi porsinya.
Perlu kita ketahui, porsi makan yang besar membuat kita terdorong untuk makan lebih banyak sehingga lebih cepat menaikkan berat badan.
Sebaliknya, ketika kita terbiasa makan lebih sedikit.
Maka, kita akan cenderung konsisten dengan cara baru ini dan tidak terdorong untuk makan lagi dan lagi.
5. Tidur Cukup dan Hindari Stres
Kita semestinya benar-benar bisa menerapkan waktu tidur yang cukup.
Karena kurang tidur bisa mengganggu hormon yang mengatur napsu makan kita, yakni hormon leptin dan ghrelin.
Hormon-hormon ini justru menambah napsu makan kita secara drastis.(*)
Artikel ini telah tayang di nova.grid.id dengan judul "Mudah dan Cepat! Ini 5 Cara Diet Tanpa Tersiksa yang Bisa Dicoba".