Baca tanpa iklan
Terbaik: Malam
Terburuk: Pagi
Susu mengandung asam amino tryptophan suatu prekursor untuk neurotransmitter serotonin.
Formula ini bersifat menenangkan sehingga membantu proses tidur.
Jadi sebaiknya susu diminum sebelum tidur.
Pada malam hari osteoklas atau sel-sel penghancur tulang nggak bekerja.
Pada malam hari aktivitas kamu juga nggak banyak sehingga kalsium susu terserap optimal.
Karena kamu akan menjalani aktivitas pada seharian, minum susu memperberat fungsi pencernaan kamu.
Susu juga akan mengganggu waktu makan siangmu.
Khusus bagi anak-anak, susu hampir bisa diminum kapan saja.
Tapi yang penting, hindari memberikan susu mendekati waktu makannya.
Sebab susu memiliki sifat mengenyangkan sehingga bisa membuat anak nggak mau makan.
3. Gula
Terbaik: Pagi
Terburuk: Malam