Baca tanpa iklan
Ini akan menyebabkan lonjakan kortisol.
Jadi cobalah meredupkan lampu setiap malam ketika matahari terbenam.
Dengan begitu kamu akan mendapatkan bonus, tagihan menipis.
3. Makanan berserat
Tambahkan lauk yang kya serat di menu makan malammu.
Peneliti dari Wake Forest Baptist Medical Center menemukan, selama lima tahun orang dapat mengurangi lemak perut hingga 3,7 persen.
Ini terjadi untuk setiap 10 g serat larut yang mereka makan per hari.
Baca: Astra Honda Racing Team: Mario Suryo Aji, Gerry Salim, dan Andi Gilang, Siap Taklukkan Sirkuit Jerez
Baca: Atasi Radang Amandel dengan 6 Bahan Alami Ini, dari Madu hingga Air Garam
Baca: Kebiasaan yang Sering Dilakukan Ini Ternyata Memicu Terjadinya Skoliosis
Dengan makan malammu, tambahkan setengah cangkir kacang pinto atau secangkir kacang hijau untuk mencapai tujuan serat 10 g ini.
4. Konsumsi cuka
Orang yang mengonsumsi 15-30 ml cuka setiap hari memiliki pinggang yang lebih ramping dibanding mereka yang rutin diet tapi tak mengonsumsi cuka.
Penelitian ini ada dalam sebuah studi Jepang 2009 yang diterbitkan dalam, "Bioscience, Biotechnology, dan Biokimia.
Asam asetat dalam cuka membantu hati untuk membakar lemak dengan lebih baik.
Setiap malam, minumlah segelas air yang dicampur dengan satu sendok makan cuka.
Atau gunakan cuka sebagai saus dengan salad makan malammu.
Baca: Eks Pemain AC Milan Tak Punya Klub, Tawarkan Diri ke Manchester United
Baca: Besok, Jemaat Beribadah di Pendopo dan Dirikan Tenda
Baca: HP Terbaru - Oppo A9 2020, Oppo A5 2020 dan Oppo Reno2, Ini Perbandingan Harga dan Spesifikasi
5. Tidur cukup