Baca tanpa iklan
2. Hidnari Sarapan dengan Minuman Manis
Kopi Kampung Lego asli Banyuwangi
Kopi Kampung Lego asli Banyuwangi (instagram/watashifitriainur)
Saat sarapan ada baiknya kamu menghindari semua jenis minuman manis.
Mulai dari teh dengan gula, kopi dengan gula, bahkan jus buah dengan gula.
Ketika sarapan ada baiknya untuk konsumsi air putih saja.
Apabila pada pukul 09.00 - 10.00 kembali merasa lapar, bisa ditahan dengan minum 3 gelas air putih.
3. Hindari Konsumsi Kerupuk Berbahan Tepung
Saat sarapan ada baiknya untuk menghindari kerupuk yang berasal dari bahan dasar tepung,
Kamu bisa menggantinya dengan menu kerupuk non-tepung lainnya, seperti kerupuk rambak bisa dijadikan kudapan tapi tetap dikonsumsi secukupnya saja.
4. Sarapan Konsumsi Makanan Tinggi Protein
Alpukat
Alpukat (Net)
Menu sarapan yang benar adalah memilih makanan yang mengandung protein, lemak, dan sangat rendah karbo.
Menu sarapan maksimal mengonsumsi 300 sampai 350 kalori yang mengandung tinggi protein dan tinggi serat.
Buah yang disarankan untuk dijadikan sarapan adalah buah alpukat.
Selain alpukat bisa menahan lapar lebih lama, sarapan tinggi protein dan serat dapat membuat tubuh kita lebih bertenaga serta tidak berlemak.
• 5 Kuliner Khas Lombok Cocok Jadi Menu Sarapan, Coba Ares dari Batang Pisang hingga Nasi Puyung
• Sego Cawuk Mak Mantih, Kuliner Khas Banyuwangi yang Cocok untuk Sarapan
(TribunTravel.com/ Ayumiftakhul)
Artikel ini telah tayang di Tribuntravel.com dengan judul 4 Tips Sarapan Sehat Agar Perut Tidak Buncit, Hindari Minuman Manis hingga Kerpuk Berbahan Tepung
Youtube Channel Tribun Manado :