Baca tanpa iklan
TRIBUNMANADO.CO.ID - Ketika bangun pagi dan merasa lapar. Jangan sembarangan memilih makanan jika anda tak mau berat badan naik dan perut buncit.
Simak ini tips memilih menu sarapan sehat untuk membantu menurunkan berat badan.
Ingin menghilangkan perut buncit, metode diet berikut ini mungkin bisa menjadi pilihan menu yang sehat di pagi hari.
Sarapan adalah kunci penurunan berat badan,sehingga jika kamu memiliki waktu dan menu sarapan sudah benar.
Maka dalam kurun waktu satu hingga dua minggu, perubahan berat badan bisa terjadi.
Dikutip dari berbagai sumber, simak empat tips sarapan sehat agar perut kamu tidak buncit.
Baca: Ramalan Zodiak Cinta Untuk Rabu 4 September 2019, Scorpio Pasanganmu Tampak Lebih Dominan
Baca: Hasil Chinese Taipei Open Tiga 2019, Tiga Wakil Indonesia Tak Lolos Babak Kualifikasi
Baca: Sempat Tak Direstui Nikahi Gadis Afrika, Pria Ini Ceritakan Perjuangannya Meluluhkan Hati Orang Tua
Facebook Tribun Manado :
Baca: Peringatan Dini Untuk Rabu 4 September 2019, Wilayah Terdampak Hujan Lebat, dan Gelombang Tinggj
Baca: Guru Agama Diduga Jebol 20 Muridnya, Pakai Modus Belajar Mengaji di Rumah, Ini Kronologinya
Baca: 143 Truk-15 Kapal Tertahan di Bitung: Ini Penyebabnya
Instagram Tribun Manado :
1. Sarapan dengan Menu Rendah Karbo
Menu sarapan menjadi sebuah hal terpenting yang bisa menentukan apakah perut kamu bisa menjadi buncit atau rata.
Makanan yang perlu dihindari saat sarapan antara lain, menu nasi dan karbo.
Karena, jika kamu sarapan tanpa menu karbo akan membantu tubuhmu terus membakar lemak.
Bagi kamu yang selama ini sudah terbiasa sarapan dengan menu karbo yang berat, mulai sekarang coba untuk menahan diri agar tidak mengonsumsi karbo saat sarapan.
Tonton juga:
• Momen Babymoon Ayu Dewi dan Suami di Bali, Mulai dari Sarapan hingga Makan Malam
• 6 Menu Sarapan ala Orang Jepang Berikut Wajib Kamu Coba saat Liburan ke Jepang
• Manfaat Sambal untuk Kesehatan, Termasuk Cegah Kanker hingga Turunkan Berat Badan
2. Hidnari Sarapan dengan Minuman Manis
Kopi Kampung Lego asli Banyuwangi
Kopi Kampung Lego asli Banyuwangi (instagram/watashifitriainur)
Saat sarapan ada baiknya kamu menghindari semua jenis minuman manis.
Mulai dari teh dengan gula, kopi dengan gula, bahkan jus buah dengan gula.
Ketika sarapan ada baiknya untuk konsumsi air putih saja.
Apabila pada pukul 09.00 - 10.00 kembali merasa lapar, bisa ditahan dengan minum 3 gelas air putih.
3. Hindari Konsumsi Kerupuk Berbahan Tepung
Saat sarapan ada baiknya untuk menghindari kerupuk yang berasal dari bahan dasar tepung,
Kamu bisa menggantinya dengan menu kerupuk non-tepung lainnya, seperti kerupuk rambak bisa dijadikan kudapan tapi tetap dikonsumsi secukupnya saja.
4. Sarapan Konsumsi Makanan Tinggi Protein
Alpukat
Alpukat (Net)
Menu sarapan yang benar adalah memilih makanan yang mengandung protein, lemak, dan sangat rendah karbo.
Menu sarapan maksimal mengonsumsi 300 sampai 350 kalori yang mengandung tinggi protein dan tinggi serat.
Buah yang disarankan untuk dijadikan sarapan adalah buah alpukat.
Selain alpukat bisa menahan lapar lebih lama, sarapan tinggi protein dan serat dapat membuat tubuh kita lebih bertenaga serta tidak berlemak.
• 5 Kuliner Khas Lombok Cocok Jadi Menu Sarapan, Coba Ares dari Batang Pisang hingga Nasi Puyung
• Sego Cawuk Mak Mantih, Kuliner Khas Banyuwangi yang Cocok untuk Sarapan
(TribunTravel.com/ Ayumiftakhul)
Artikel ini telah tayang di Tribuntravel.com dengan judul 4 Tips Sarapan Sehat Agar Perut Tidak Buncit, Hindari Minuman Manis hingga Kerpuk Berbahan Tepung
Youtube Channel Tribun Manado :