Baca tanpa iklan
Sikap disiplin yang diterapkan saat meditasi dapat membantu orang yang memiliki kecanduan.
Sebuah studi melaporkan sebanyak 19 orang pecandu alkohol dapat mengendalikan keinginan mereka untuk minum setelah melakukan meditasi.
Ini menunjukkan bahwa meditasi membantu pecandu untuk belajar mengalihkan perhatian saat ada dorongan untuk memenuhi candunya.
Mereka jadi lebih paham bagaimana cara terbaik untuk mengendalikan emosi dan perilakunya.
7. Menurunkan tekanan darah
Tekanan darah tinggi bisa membuat jantung bekerja lebih keras untuk memompa darah.
Akibatnya, fungsi jantung semakin buruk dan risiko terkena penyakit jantung seperti aterosklerosis (penyempitan arteri jantung), serangan jantung, dan stroke jadi lebih besar.
Meditasi dapat mengurangi ketegangan pada jantung sehingga tekanan darah akan menurun.
Saat tubuh melepaskan ketegangan, sinyal saraf yang mengoordinasikan fungsi jantung dan ketegangan pada pembuluh darah jadi lebih terkontrol.
8. Memperkuat daya ingat
Semakin bertambah tua, fungsi otak seseorang akan jadi menurun.
Meditasi yang menggabungkan nyanyian dan gerakan berulang dapat melatih konsentrasi seseorang.
Sebanyak 12 penelitian menunjukkan bahwa meditasi bisa meningkatkan perhatian, daya ingat, dan konsentrasi para lansia.
Kemungkinan manfaat meditasi ini dapat membantu mengendalikan stres, mengurangi rasa kesepian, dan meningkatkan fungsi otak bagi lansia dengan penyakit demensia.
Sport dan Kesehatan
Baca: UPDATE Klasemen Liga 1 2019 - Maung Bandung Melompat ke Papan Tengah
Baca: Eden Hazard Warisi Nomor Punggung Keramat Milik Sang Bintang
Baca: Manfaat Puasa Sunah, Selain Kesehatan Juga Untuk Kecantikan
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "8 Manfaat Meditasi untuk Kesehatan Mental dan Fisik".