Baca tanpa iklan
Air minum dapat membantu menurunkan berat badan, dan ini berlaku untuk air detoksifikasi juga.
Air telah terbukti untuk sementara meningkatkan laju metabolisme, sehingga membakar lebih banyak kalori.
Penelitian telah menunjukkan bahwa minum 17 ons (setengah liter) air dapat meningkatkan laju metabolisme hingga 30% selama sekitar satu jam.
Bahkan, orang-orang yang minum air dalam jumlah yang direkomendasikan sebagai bagian dari program penurunan berat badan cenderung kehilangan lebih banyak berat daripada mereka yang tidak.
Satu studi menemukan bahwa orang dewasa yang kelebihan berat badan yang minum 17 ons (setengah liter) air sebelum makan mereka kehilangan 40% lebih berat daripada mereka yang tidak.
Ini sebagian dapat dijelaskan oleh peningkatan metabolisme, tetapi mungkin juga karena efek air terhadap nafsu makan.
Air minum telah dikaitkan dengan berkurangnya kelaparan, jadi jika minum air sebelum makan, maka nafsu makan lebih sedikit.
2. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan
Hidrasi penting untuk kesehatan pencernaan dan menjaga buang air besar secara teratur.
Dehidrasi kronis dapat menyebabkan konstipasi, yang dapat membuat kembung.
Minum air yang banyak dapat membantu makanan melewati usus dengan lancar dan mencegah sembelit.
3. Meningkatkan Mood dan Energi
Bahkan dehidrasi ringan dapat memengaruhi suasana hati, konsentrasi, dan tingkat energi.
Penelitian telah menunjukkan bahwa tingkat dehidrasi sekitar 1% dapat secara signifikan menurunkan suasana hati, mengurangi rentang konsentrasi dan menyebabkan sakit kepala.
Satu studi pengamatan orang dewasa yang mengonsumsi kurang dari 41 ons (1,2 liter) air per hari.
Ketika mereka meningkatkan asupan air hingga 85 oz (2,5 liter) per hari, mereka lebih bahagia, memiliki lebih banyak energi dan merasa lebih tenang.
4. Meningkatkan Fungsi Kekebalan Tubuh
Ini adalah salah satu klaim tentang air detoksifikasi yang mungkin sedikit berlebihan.
Memang benar bahwa makan buah-buahan dan sayuran dan bahkan jus buah dapat membantu mendukung sistem kekebalan tubuh.
Secara khusus, vitamin C telah terbukti bermanfaat bagi sistem kekebalan tubuh ketika dikonsumsi secara teratur.
Namun, jumlah nutrisi yang akan didapatkan dari infus seperti air detoks cenderung minimal dan sangat bervariasi.
Meskipun secara teori memungkinkan, air detoksifikasi tidak memiliki efek berarti pada fungsi kekebalan tubuh.
Bagaimana ingin mnecoba air detoksifikasi? Temukan manfaatnya!
Artikel ini telah tayang di Tribunpalu.com
Baca: Begini Ulasan Kadis PUPR soal Rencana Tata Ruang di Kabupaten Ini
Baca: Olimpiade Sains Nasional 2019 Sudah Berakhir, Ini Perolehan Medali Kontingen Sulut
Baca: 2 Desa Ini Bakal Ada Jalur Trayek Angkutan Umum Baru
FOLLOW FACEBOOK TRIBUN MANADO
FOLLOW INSTAGRAM TRIBUN MANADO
SUBCRIBE TRIBUN MANADO TV