Baca tanpa iklan
Ini bukan pertama kali manfaat kesehatan dari mengonsumsi kopi dibuktikan lewat riset ilmiah.
Sebelumnya, riset mendapati bahwa kopi dapat memperlambat pertumbuhan kanker prostat, meningkatkan kesehatan jantung secara keseluruhan.
Selain itu mengurangi risiko penyakit Alzheimer atau Parkinson.
Lalu, bagaimana cara mendapatkan manfaat kopi saat berpuasa?
Meski tak ada larangan untuk minum kopi saat berpuasa, kita tidak bisa sembarangan minum kopi pada saat sahur atau berbuka.
Orang yang biasa minum kopi akan mengalami efek samping jika tiba-tiba tidak minum kopi sama sekali.
Efek samping yang sama juga akan muncul jika kita minum kopi terlalu banyak.
Berhenti minum kopi secara tiba-tiba dan minum kopi terlalu banyak bisa menyebabkan sakit kepala dan badan lemas.
Selain karena kandungan kafeinnya, beberapa orang menambahkan gula yang bisa membuat gula darah cepat melonjak saat puasa.
Selain itu, pada sebagian orang kafein bisa memicu naiknya asam lambung atau maag. Tentu kita tak ingin puasa terganggu karena hal tersebut, bukan?
Melansir laman Hello Sehat, berikut tips mengonsumsi kopi saat berpuasa.
1. Kurangi asupan kafein pada kopi selama bulan puasa
Mengurangi atau menghentikan asupan kafein harus dilakukan perlahan, bukan tiba-tiba. Ini berguna untuk meminimalkan munculnya efek samping.
Dosis aman kafein dalam sehari adalah 400 miligram untuk orang dewasa, yang setara dengan dua hingga tiga cangkir kopi hitam.
Namun, dosis ini dianjurkan bagi orang yang jadwal makannya teratur, bukan yang sedang berpuasa.