Baca tanpa iklan
Tahukah Kamu, Jipang Berkhasiat Mencegah Kanker, Menjaga Kesehatan Kulit Hingga Nutrisi Otak. Simak Manfaat Lainnya
TRIBUNMANADO.CO.ID,MANADO - Labu siam, atau biasa juga disebut jipang, adalah sayur yang sangat mudah ditemukan.
Labu siam memiliki tekstur daging buah yang berwarna putih, renyah, dan memiliki banyak kandungan air.
Labu siam memiliki rasa yang enak dan banyak digemari masyarakat Indonesia.
Baca: Agar Tidak Mudah Pegal Setelah Duduk Lama, Yuk Coba 7 Peregangan Sederhana Ini!
1. Membantu tubuh mendapatkan lebih banyak energi
Labu siam memiliki kandungan mangan sebanyak 9%, cukup tinggi untuk memenuhi kebutuhan energi dalam tubuh.
Anda bisa memulai hari dengan makan omelet labu siam, atau labu siam yang direbus saja.
2. Membantu mengurangi lelah dan rasa sakit pada kaki
Labu siam memiliki kandungan potasium sebanyak 4%.
Baca: Tips Kesehatan: 5 Masalah Kesehatan Minum Sambil Berdiri yang Bisa jadi Kebiasaan
Tubuh yang lelah dan kaki yang terasa berat untuk melangkah merupakan tanda-tanda bahwa tubuh sedang kekurangan potasium.
Dengan makan labu siam, kandungan potasium dalam tubuh bisa meningkat.
3. Baik untuk kesehatan jantung
Kandungan folat dalam labu siam sebanyak 23%, selain itu juga ada kandungan vitamin B yang cukup besar.
Kandungan folat dan vitamin B akan membantu mengontrol asam amino dalam darah yang bisa menyebabkan penyakit jantung koroner dan stroke.
Baca: 5 Masalah Kesehatan Bisa Terjadi Saat Minum Sambil Berdiri, Yuk Simak!
Makan labu siam bisa membantu menstabilkan asam amino dalam darah dan mengurangi risiko terkena penyakit jantung.
4. Baik untuk otak