Baca tanpa iklan
Namun sesungguhnya, duduk sama mematikannya dengan merokok.
Ya, terlalu banyak duduk buruk bagi kesehatan Anda.
Gerakan apapun yang membuat Anda berubah posisi sangat bermanfaat bagi pikiran, tubuh, serta produktivitas Anda.
Anda dapat melakukan peregangan lembutatau beberapa pose yoga.
4. Lakukan sesuatu yang Anda sukai selama 10 menit setiap hari
Hanya membutuhkan waktu 10 menit untuk melakukan sesuatu yang Anda sukai setiap hari.
Baca: Minumlah Air Rebusan Seledri untuk Kolesterol Tinggi Gara-gara Makan Enak
Hal itu kemudian akan menghasilkan lebih dari 10 menit kesenangan.
Jenis kesenangan ini sangat kuat dan bersifat menyemuhkan.
Entah itu berendam dalam mandi busa, membolak-balik majalah atau mengambil krayon dan buku mewarnai, Anda akan mendapatkan kesenangan luar biasa dari melakukan sesuatu hanya untuk Anda.
5. Ambil waktu 10 menit
Lakukanlah sesuatu seperti 'tidak melakukan apa-apa' selama 10 menit.
Seperti misalnya merenung, bernapas dalam-dalam atau duduklah dengan tenang.
Kadang-kadang, hidup bisa menjadi luar biasa atau, pada ekstrem yang lain, tampak seperti membosankan.
elarian cepat dapat membantu memerangi stres, sakit kronis, kecemasan dan bahkan insomnia.
Dan saat Anda melakukannya, Anda mungkin ingin mengendus wewangian lavender.