Baca tanpa iklan
TRIBUNMANADO.CO.ID -Penglihatan setiap orang berubah seiring bertambahnya usia, tetapi kebiasaan kesehatan yang baik membantu mengurangi risikonya.
Asal Moms tahu, Moms penglihatan kita sangat penting, tidak hanya untuk alasan praktis tetapi juga agar kita memiliki kualitas hidup yang baik.
Ancaman untuk mata, seperti glaukoma, degenerasi makula dan katarak merupakan masalah serius.
Tetapi bila Moms menjaga kesehatan mata dengan baik, Moms mungkin dapat mengurangi risiko masalah kesehatan tersebut.
Baca: Viral Hingga Ramai Di-bully, Begini Sisi Lain dari Bowo Alpenliebe
Berikut adalah enam cara alami untuk merawat mata dan membantu melindunginya dari gangguan penglihatan.
Bila dilaksanakan dengan baik, bahkan menghindari efek samping dari kesehatan mata seperti sakit kepala, pusing dan hilang fokus.
1. Mengonsumsi Vitamin A
Mata kita membutuhkan vitamin A, vitamin yang banyak ditemukan pada protein hewani.
Baca: 5 Fakta Menarik Tik Tok Diblokir Pemerintah
Namun, vitamin A juga dapat diproduksi oleh tubuh kita sendiri dari beta karoten, prekursor vitamin A yang ditemukan dalam makanan nabati.
Jika Moms adalah pemakan daging, beberapa sumber vitamin A terbaik termasuk hati, ikan dan keju alami.
Tetapi jika Moms vegan atau vegetarian, Moms dapat mengonsumsi makanan nabati yang kaya akan beta karoten, seperti wortel, kentang, kale dan bayam, untuk meningkatkan kesehatan mata.
2. Ingatlah untuk berkedip
Menurut Real Simple, manusia secara alami berkedip 15 hingga 20 kali per menit.
Tetapi ketika kita melihat layar, karena banyak dari kita bekerja di balik layar, dan kita berkedip lebih jarang, biasanya hanya 7 hingga 10 kali per menit.
Baca: Tik Tok Diblokir Pemerintah, Elly Sugigi Sedih tak Bisa Berekspresi Lagi
"Berkedip sangat penting karena kelopak mata atas menyebar ke bagian depan mata, atau kornea, seperti wiper kaca depan bekerja," Mark Rosenfield, profesor pendidikan klinis di Universitas Negeri New York College of Optometry.