Daftar Jenis Olahraga yang Dianjurkan Bagi Penderita Asam Urat, Ini Penjelasan Dokter

Adakah jenis olahraga tertentu yang baik dilakukan oleh penderita asam urat?

Dokter spesialis penyakit dalam, dr. Mustopa menyampaikan tanggapannya pada tayangan YouTube TribunHealth.com mengenai olahraga yang baik untuk penderita asam urat.

Mengingat jika penderita sam urat mengalami peradangan apda sendi, terutama di jempol kaki, tentunya perlu berhati-hati. Apalagi saat melakukan olahraga.

Maka dari itu, penderita asam urat harus melakukan olahraga yang tepat.

dr. Mustopa menuturkan, olahraga pada penderita asam urat tetap disesuaikan dengan gejala dan kondisi pasien.

Ia menuturkan, jika prosesnya masih radang, bengkak kemerahan sebaiknya tidak disarankan olahraga berlebih seperti lari atau olahraga berat.

Lanjut, kata dr. Mustopa sebaiknya ditunggu fase bengkaknya berkurang dulu.

"Sebenarnya kalau olahraga kita tetap menyesuaikan dengan gejala pasien dan kondisi pasien," kata dr. Mustopa.

"Ketika prosesnya masih radang, bengkak kemerahan ya sebaiknya olahraga yang berlebihan seperti lari atau olahraga yang berat ya sebaiknya jangan dulu," lanjutnya.

"Ditunggu dulu fase bengkaknya berkurang dulu," sambungnya.

Selanjutnya, disarankan dr. Mustopa untuk melakukan olahraga ringan seperti senam ringan atau jalan-jalan ringan.

Sembari menunggu persendian diobati, saat kondisi sudah membaik baru bisa melakukan olahraga yang membantu metabolisme tubuh agar lebih baik lagi.

Bisa memilih olahraga yang sesuai dengan kapasitas pasien. Apabila masih bengkak, sebaiknya tidak melakukan olahraga berat dan pilihlah olahraga ringan.

"Kita bisa olahraga ringan-ringan dulu, misalnya senam-senam ringan atau jalan-jalan ringan dulu. Nanti sambil menunggu persendiannya diberikan obat, ketika sudah membaik, baru bisa melakukan olahraga yang memang bisa membantu metabolisme tubuhnya supaya lebih baik lagi," tutur dr. Mustopa.

"Bisa pilih olahraga yang sesuai dengan kapasitas pasien. Jadi kalau masih bengkak ya jangan terlalu berat dulu, pilih yang ringan-ringan dulu." pungkasnya.