3 Tips Puasa Ramadhan Agar Badan Tetap Fit dan Tidak Lemas Hingga Waktu Berbuka

Makan makanan bergizi seimbang saat sahur akan membantu mempersiapkan tubuh untuk berpuasa di siang hari, serta membuat pencernaan lebih efisien.

Perpaduan karbohidrat kompleks, protein, lemak sehat, serta buah dan sayur akan membantu tubuh Anda tidak lemas saat puasa.

Anda bisa menikmati makan sehat dengan menghindari makanan asin atau gorengan dan memilih nasi merah, roti gandum, telur, alpukat, keju, dan pisang.

3. Hindari makan berlebihan saat berbuka puasa

Sama seperti tidak disarankan melewatkan sahur, makan berlebihan saat waktu berbuka juga bisa membahayakan tubuh Anda.

(Kompas)