Penderita Asam Urat Dianjurkan Konsumsi Buah Nanas, Berikut Sederet Kandungannya

TRIBUNMANADO.CO.ID - Asam urat merupakan salah satu penyakit yang banyak diderita orang.

Jika sedang kambuh, penderita akan merasakan sakit di beberapa bagian tubuh.

Agar tak mudah kambuh, penderita asam urat perlu mengonsumsi makanan tertentu, termasuk buah.

Satu di antara buah yang direkomendasikan adalah nanas.

Nanas bisa membantu mengelola kadar asam urat.

Menurut laman Healthline, nanas mengandung sejumlah vitamin, enzim, dan antioksidan yang dikenal dapat meningkatkan kesehatan.

Sejumlah nutrisi dan senyawa yang terkandung pada nanas telah terbukti dapat mengurangi gejala terkait asam urat.

Alasan nanas baik bagi penderita asam urat

Konsumsi nanas secara teratur dapat membantu mengurangi sejumlah gejala peradangan akibat asam urat.

Berikut sejumlah alasan nanas baik dikonsumsi bagi penderita asam urat.

Baca juga: Kalender Jawa Besok Senin 18 September 2023, Weton Senin Pahing, Melambangkan Ini

Baca juga: Cerita Gadis Cantik Tentang Kisah Cinta dengan Pedagang Batagor, Terungkap Saat Melamar Ternyata TNI

1. Kandungan bromelain

Nanas mengandung enzim yang disebut bromelain yang bisa mencegah dan mengurangi peradangan akibat asam urat.

Menurut penelitian, suplemen bromelain menunjukkan dapat mengurangi gejala peradangan pada pasien asam urat.

2. Nanas mengandung serat tinggi

Nanas termasuk buah yang mengandung serat tinggi. Kandungan serat itu dapat menjaga kesehatan pencernaan tetap dalam keadaan prima.

Dalam penelitian pada tikus diketahui pola makan tinggi serat bisa membantu mengurangi peradangan akibat asam urat.

Makanan berserat tinggi seperti nanas juga cenderung rendah purin, sehingga dapat mencegah serangan asam urat.

3. Folat

Satu porsi kecil buah nanas dapat memenuhi kebutuhan folat harian.

Meski pun tidak ada hubungan langsung antara konsumsi folat dan pengurangan gejala asam urat, namun penelitian menunjukkan, folat bisa membantu memecah protein yang disebut homosistein. Protein ini sering ditemukan dalam kadar tinggi pada penderita asam urat.

Baca juga: 3 Daerah di Sulawesi Utara Ini Punya Legislator Perempuan Paling Banyak, DPRD Manado Kedua

Baca juga: Link Live Streaming Persik vs Persija Jakarta Malam Ini, Kick Off 19.00 WIB, Nonton Liga 1 Disini

Ketika kadar protein dapat dikelola dengan baik, efeknya bisa mengurangi risiko serangan asam urat.

4. Vitamin C

Nanas mengandung antioksidan seperti vitamin C, yang dapat membantu melawan kerusakan sel dan peradangan dalam tubuh.

Berdasarkan laporan Mayo Clinic, penderita asam urat yang mengonsumsi suplemen dengan vitamin C dapat membantu menurunkan kadar asam urat.

Menurut penelitian pada tahun 2009 yang melacak asupan vitamin C pada hampir 47.000 pria. Ditemukan fakta orang dengan asupan vitamin C lebih tinggi selama 20 tahun memiliki kemungkinan lebih kecil terkena asam urat.(*)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "4 Alasan Nanas Baik Dikonsumsi Penderita Asam Urat".

Baca berita lainnya di: Google News.

Berita terbaru Tribun Manado: klik di sini.