Apa Itu DEBM, Viral di TikTok Gegara Konten Ngeselin, Ternyata Ini Artinya Punya Makna Lain

TRIBUNMANADO.CO.ID - Seperti yang diketahui media sosial selalu menjadi tempat hal-hal baru.

Terkait hal tersebut berawal dari viral hingga jadi pembahasan warganet.

Salah satunya soal istilah DEBM.

Istilah ini tengah jadi pembahasan di TikTok.

Bahkan DEBM kerap masuk For Your Page (FYP).

Lantas apa sebenarnya DEBM itu?

Berikut ini penjelasannya.

Baca juga: Update Harga BBM Terbaru, 20 Mei 2023: Ada Pertalite, Pertamax hingga Solar

Baca juga: Gempa Magnitudo 7,1 SR Sabtu 20 Mei 2023, Pusat Guncangan di Laut, Info Terkini

Bagi pengguna aktif TikTok, istilah DEBM mungkin terdengar tak asing.

DEBM memang pernah viral di TikTok lantaran sering membuat kesal para penggunanya.

Meski kerap masuk For Your Page (FYP), masih banyak orang tak mengetahui arti kata DEBM.

Diusut, ternyata DEBM memiliki dua arti, loh.
Tak hanya membuat sebal, DEBM juga bisa membuat badan langsing.

Yuk, simak penjelasan arti kata DEBM di bawah ini!

Arti Kata DEBM yang Viral di TikTok

Kata DEBM belakangan menjadi viral lagi setelah sempat trending beberapa waktu lalu.

Lalu, apa sebenarnya arti kata DEBM?

Di media sosial, kata DEBM jadi sorotan lagi setelah ada netizen yang dibuat kesal dengan konten-konten DEBM.
Apa sebenarnya arti kata DEBM?

Sementara itu, konten-konten DEBM yang beredar di media sosial memang cukup menggelitik bahkan tak jarang hingga membuat kesal penontonnya.

Bagaimana tidak, konten DEBM seringkali menampilkan tutorial me masak dengan cara yang tidak biasa.

Bahkan cara me masak yang dipakai dalam konten DEBM ini seringkali tidak diperlukan hingga membuat proses memasak jadi lebih rumit.

Akan tetapi, DEBM ini juga memiliki arti kata yang lain.

DEBM tersebut bahkan berkaitan dengan badan langsing. 

Dilansir dari Kompas.com, DEBM sendiri merupakan singkatan dari Diet Enak Bahagia dan Menyenangkan.

DEBM awalnya dipopulerkan oleh Robert Hendrik Liembono yang kemudian menuangkannya dalam sebuah buku bertajuk DEBM: Diet Enak, Bahagia & Menyenangkan.

Diet yang dipopulerkan oleh Robert pada dasarnya merupakan diet rendah karbohidrat, tinggi lemak dan protein.

Konten-konten mengenai DEBM pun kini banyak dijumpai di media sosial seperti Instagram hingga TikTok.

Sementara itu, konten resep nyeleneh ala DEBM yang kerap membuat netizen kesal tersebut tidak berhubungan dengan DEBM yang dipopulerkan oleh Robert Hendrik Liembono.

Mengenal Menu Diet DEBM

Sesuai namanya, metode diet DEBM relatif menyenangkan dan ringan untuk dijalankan, bahkan oleh pemula sekalipun.

Alasannya karena orang yang menjalani program diet ini tetap boleh mengonsumsi sejumlah jenis makanan dan tidak perlu menahan lapar.

Selain itu, berbeda dengan kebanyakan jenis diet lainnya, diet DEBM masih menyarankan penerapan 3 kali makan sehari, yakni, di pagi hari, siang hari, dan malam hari.

Pada pagi hari, perbanyak konsumsi makanan yang tinggi protein agar nafsu makan lebih terkontrol, seperti:

• Omelet keju
• Alpukat keju
• Telur rebus
• Susu protein tinggi
• Salad sayur dan dada ayam
• Yoghurt gula rendah

Kemudian pada siang hari, dianjurkan untuk mengonsumsi makanan yang mengandung protein hewani, seperti:

• Telur rebus
• Susu protein
• Keju
• Daging sapi
• Ayam
• Ikan

Selain itu, perbanyak pula konsumsi sayuran hijau, buncis, dan wortel sebagai pengganti nasi.

Jangan lupa pula untuk rutin mengonsumsi air putih agar tubuh tetap terhidrasi.

Beberapa rekomendasi menu makanan untuk diet DEBM di malam hari adalah:

• Steak dan wortel atau brokoli
• Sate kambing
• Keju dan alpukat
• Sup ikan
• Ayam panggang dengan bayam

Enak banget kan?

Walaupun tidak seketat jenis diet lain pada umumnya, diet DEBM juga memiliki beberapa jenis makanan yang pantang untuk dikonsumsi agar manfaatnya optimal.

Beberapa contohnya adalah sebagai berikut.

1. Nasi atau Makanan Berbahan Dasar Tepung

Dalam diet DEBM, kamu dilarang mengonsumsi makanan yang tinggi akan kandungan karbohidrat, seperti, nasi, mie, dan makanan berbahan dasar tepung lainnya.

Alasannya simpel, yakni karbohidrat merupakan sumber tenaga yang jika tidak digunakan tubuh akan menjadi lemak dan menyebabkan kegemukan.

2. Minuman Manis

Minuman manis juga dianjurkan untuk dikurangi ketika menjalani diet ini.

Minuman manis yang biasanya mengandung banyak kalori dan gula bisa dengan mudah memicu peningkatan berat badan dalam sekejap.

Alhasil, jika mengonsumsi makanan jenis ini, diet DEBM yang sedang diusahakan akan gagal dan tak memberikan hasil apa pun, termasuk juga saat mengonsumsi pemanis buatan maupun pemanis alami.

3. Sayuran yang Tinggi Pati

Sayuran tinggi pati, sebagai contoh, ubi, bit, labu, dan kentang juga tidak disarankan untuk dikonsumsi ketika menerapkan diet ala DEBM.

Penyebabnya karena jenis sayuran tersebut memiliki kadar karbohidrat di dalamnya yang bakal dipecah sebagai glukosa dan terserap dalam darah.

Jenis sayuran tersebut juga cenderung mempunyai indeks glikemik yang tinggi sehingga mampu memicu peningkatan kadar gula pada darah dengan lebih cepat ketimbang jenis makanan lainnya.

4. Buah yang Tinggi Karbohidrat

Setara nasi, buah berkarbohidrat tinggi juga mampu menggagalkan program diet DEBM Anda.

Contoh dari buah jenis ini adalah apel, mangga, blueberry, jeruk, dan kurma.

Telah ditayangkan di TribunBanten.com dan GridFame.id