Tips Kesehatan Atasi Susah Tidur, Lakukan Pijat di Titik Ini

Manado, TRIBUNMANADO.CO.ID - Insomnia atau susah tidur di malam hari bisa mengganggu aktivitas kita di siang hari. 

Meski begitu, anda tidak perlu khawatir. 

Sebab insomnia bisa diatasi dengan melakukan pijat secara mandiri.

Ada beberapa titik di tubuh kita yang bila dipijat akan meringankan gejala insomnia. 

memijat sendiri beberapa titik pijat yang ada di tubuh.

Pijak ini disebut refleksi untuk atasi susah tidur. 

Pijat refleksi ini merupakan terapi holistik kuno. 

Cara ini diketahui sudah dilakukan selama lebih dari ribuan tahun yang lalu.

Pijatan yang dilakukan pada titik tertentu dapat mengatasi insomnia dengan menenangkan sistem saraf.

Selain itu, gerakan pijatan juga akan meningkatkan relaksasi, memperbaiki suasana hati, dan mengurangi stres hingga rasa sakit.

Berikut tips kesehatan atasi susat tidur:

1. Belakang telinga

Titik An Mian atau Mimpi Damai, mampu meningkatkan kualitas tidur dan dianggap sangat efektif untuk insomnia.

Cara termudah untuk menemukan titik pijat ini adalah dengan membentuk huruf 'L' dengan jari telunjuk dan ibu jari.

Kemudian, letakkan jari telunjuk tepat di depan telinga dan biarkan ibu jari berada tepat di dasar tengkorak.