Doa Buka Puasa, Bacaan Lengkap Terjemahan

Dr. Dewi Marhaeni Diah Herawati, drg, MSi menjelaskan, saat berbuka puasa sebaiknya hindari konsumsi makanan manis dan tidak langsung makan nasi lengkap karena untuk menjaga kadar glukosa dalam tubuh.

Pasalnya saat sedang menjalankan ibadah puasa, glukosa di dalam tubuh menurun dan jika saat berbuka langsung mengkonsumi makanan manis dan nasi lengkap bisa menyebabkan glukosa naik secara drastis.

Karena ketika karbohidrat pada tubuh naik dengan tiba-tiba dapat menyebabkan seseorang mudah mengantuk.

"Jadi nanti habis makan malah mengantuk dan akibatnya nanti kita tidak bisa melaksanakan sholat isya dan tarawih."

"Silahkan setelah sholat isya dan tarawih kita bisa melanjutkan untuk mengkonsumsi kolak kembali."

"Tapi jangan lupa tetap minum air putih dengan cukup dan diupayakan bisa tiga hingga empat gelas karena tubuh kita sangat membutuhkan air."

"Kita berpuasa itu paling tidak bisa kita lakukan adalah puasa air, kalau makan nasi kita bisa bertahan hingga 3 hari, akan tetapi kalau air sehari pun sudah tidak bisa."

Rekomendasi menu buka puasa

- Buah-buahan

Dr. Dewi Marhaeni Diah Herawati, drg, MSi imbau sebaiknya saat berbuka puasa konsumsi buah-buahan yang mudah dicerna.

Jika buah tersebut sulit dicerana, Dr. Dewi Marhaeni Diah Herawati, drg, MSi menyarankan untuk mengkonsumsi buah tersebut dengan cara di blender atau dijadikan jus buah.

Buah-buahnya yang direkomendasikan untuk buka puasa salah satunya adalah kurma.

Berikut ini produk yang dapat dikonsumsi saat berbuka puasa ataupun saat sahur, klik di sini untuk mendapatkannya.

- Konsumsi nasi lengkap

Setelah 15 sampai 20 menit konsumsi buah-buahan dapat dilanjutkan dengan mengkonsumsi nasi lengkap.