Info Kesehatan
Info Kesehatan, Lakukan 5 Olahraga Ini untuk Cegah Nyeri Sendi yang Sering Kambuh
Kenapa nyeri sendi bisa dicegah dengan olahraga? Sebab olahraga bisa memperkuat otot-otot yang ada di sekitar sendi.
lihat foto
Manado, TRIBUNMANADO.CO.ID - Nyeri sendi anda sering kambuh?
Berikut 5 olahraga yang bila dilakukan rutin bisa mencegah kambuhnya nyeri sendi anda.
Nyeri sendi akan mengganggu fungsi sendi yang bertanggung jawab menghubungkan antar tulang dan membantu tubuh untuk bergerak.
Saat terjadi nyeri sendi si penderita akan mengalami persendian bengkan, kekakuan atau sendi yang membesar.
Kemudian mengalami mati rasa, hingga akan terdengar bunyi saat sendi bergerak.
5 Olahraga untuk Cegah Nyeri Sendi yang Sering Kambuh
Kenapa nyeri sendi bisa dicegah dengan olahraga?
Sebab olahraga bisa memperkuat otot-otot yang ada di sekitar sendi.
Selain itu, olahraga juga dapat meningkatkan keseimbangan.
Lalu bisa juga mempertahankan kekuatan tulang.
Olahraga yang rutin juga dapat menjaga berat badan anda.
Sebab berat badan berlebih bisa menyebabkan nyeri sendi kambuh.
Olahraga disarankan dilakukan 150 menit per minggu.
Adapun jenis olahraga untuk mencegah nyeri sendi kambuh yakni:
1. Jalan kaki
| Tahun 2025, RSUD ODSK Tangani 2154 Pasien Diabetes dan 3484 Pasien Hipertensi |
|
|---|
| Penyakit Hipertensi dan Diabetes Mendominasi di Sulut, Dosen Kesehatan Ungkap Penyebab dan Solusi |
|
|---|
| Langkah Sederhana Rawat Mata Saat Lama Menatap Layar Komputer atau HP, Cukup Mudah |
|
|---|
| Berikut 9 Cara Mudah Atasi Gangguan Insomnia, Tak Perlu Konsumsi Obat Tidur |
|
|---|
| Apa Itu Languishing? Kondisi Psikologis Seseorang yang Merasa Hampa Meski Punya Segalanya |
|
|---|
Isi komentar sepenuhnya adalah tanggung jawab pengguna dan diatur dalam UU ITE.