Info Kesehatan, Lakukan 5 Olahraga Ini untuk Cegah Nyeri Sendi yang Sering Kambuh

Manado, TRIBUNMANADO.CO.ID -  Nyeri sendi anda sering kambuh? 

Berikut 5 olahraga yang bila dilakukan rutin bisa mencegah kambuhnya nyeri sendi anda. 

Nyeri sendi akan mengganggu fungsi sendi yang bertanggung jawab menghubungkan antar tulang dan membantu tubuh untuk bergerak.

Saat terjadi nyeri sendi si penderita akan mengalami persendian bengkan, kekakuan atau sendi yang membesar.

Kemudian mengalami mati rasa, hingga akan terdengar bunyi saat sendi bergerak.

5 Olahraga untuk Cegah Nyeri Sendi yang Sering Kambuh

Kenapa nyeri sendi bisa dicegah dengan olahraga?

Sebab olahraga bisa memperkuat  otot-otot yang ada di sekitar sendi.

Selain itu, olahraga juga dapat meningkatkan keseimbangan. 

Lalu bisa juga mempertahankan kekuatan tulang. 

Olahraga yang rutin juga dapat menjaga berat badan anda.

Sebab berat badan berlebih bisa menyebabkan nyeri sendi kambuh. 

Olahraga disarankan dilakukan 150 menit per minggu.

Adapun jenis olahraga untuk mencegah nyeri sendi kambuh yakni:

1. Jalan kaki