Termasuk Rajin Berolahraga, Berikut 4 Cara Sederhana Cegah Nyeri Sendi

Manado, TRIBUNMANADO.CO.ID - Sakit nyeri sendi tidak memandang usia. 

Tidak hanya orang tua, anak muda pun tidak sedikit yang mengalaminya. 

Nyeri sendi bisa terjadi karena beberapa faktor. 

Bisa karena berdiri terlalu lama.

Aatau bisa juga kerena mengangkat beban yang berat.

Hal ini jelas menimpukan efek negatif bagi si penderita. 

Walhasil bisa merembet ke produktifitas dalam aktivitas sehari-sehari. 

Anda tentu tidak ingin hal ini terjadi. 

Untuk itu lakukanlah langkah-langkah pencegahan yang sebenarnya mudah tapi sering terbaikan.

Menjalani gaya hidup yang sehat adalah kunci utama mencegah nyeri sendian.

Adapun cara sederhana yang untuk cegah nyeri sendi di antaranya berikut, dilansir dari Healthline.

1. Konsumsi makanan Omega 3

Bicara tentang kesehatan, lemak asam omega-3 mempunyai banyak khasiat, termasuk mengurangi peradangan di tubuh.

Jumlah lemak asam omega-3 paling banyak memang ditemukan di ikan seperti salmon, trout, mackerel, atau sarden.

Tapi, jika seorang vegetarian atau memang tidak suka ikan, bisa memperolehnya dari kacang dan biji-bijian, minyak tanaman, serta minuman dari kedelai.