Tips
Ini Dia 7 Jenis Makanan untuk Kamu yang Ingin Tinggi. No.4 Tak Kamu Duga Sebelumnya
Kurang tinggi menjadi masalah beberapa orang. Berikut 7 makanan yang baik untuk kamu konsumsi bila ingin bertambah tinggi.
lihat foto
6. Susu
Minum susu ternyata juga bisa membantu memenuhi kebutuhan kalsium yang penting untuk pertumbuhan tulang.
Sebab, ketika kita minum segelas susu saja, ini artinya kita sudah mengonsumsi 300 miligram kalsium.
Selain itu, susu juga mengandung nutrisi penting lainnya, seperti protein, fosfor, magnesium, vitamin B12, dan vitamin D.
Seluruh kandungan itu sangat penting untuk mempertahankan kepadatan tulang, massa otot, dan tinggi badan secara alami.
7. Telur
Telur merupakan salah satu makanan yang memiliki kandungan gizi yang tinggi, enak, dan mudah ditemukan.
Telur mengandung protein yang tinggi serta berbagai vitamin seperti vitamin D, B2, riboflavin, dan kalsium.
Kandungan nutrisi itu bisa membantu membangun tulang yang kuat dan bisa meningkatkan pertumbuhan.
Tak hanya itu, telur juga kaya akan asam lemak Omega-3 yang membantu perkembangan otak, teman-teman.
Dilansir dari New Health Advisor, porsi yang disarankan adalah dua butir telur setiap hari.
Baca juga: 5 September Diperingati Sebagai Hari Apa Saja ? Simak Infonya Berikut!
Nah, itulah tujuh makanan bernutrisi yang bisa membantu menambah tinggi badan. Semoga informasi ini bisa bermanfaat untuk teman-teman, ya.
Telah tayang di TribunKaltim.co dan juga Bobo.grid.id dengan judul : 7 Makanan Bernutrisi yang Bisa Bantu Meningkatkan Tinggi Badan, Apa Saja?
