Baru Terungkap Penyebab Sophia Latjuba Tetap Awet Muda Meski Usia 50-an Tahun, Ternyata Lakukan ini

(Penampilan Sophia Latjuba dalam acara pernikahan Eva Celia dan Demas Narawangsa. (Instagram @sophia_latjuba88)

Contohnya adalah bayam dan sayuran dengan daun hijau gelap seperti wortel, brokoli, atau kembang kol.

Untuk mendapatkan nutrisi yang seimbang, penting juga untuk mengonsumsi variasi makanan lainnya seperti biji-bijian dan buah-buahan.

Pastikan juga untuk minum air putih cukup dan tidak mengonsumsi makanan yang terlalu asin ataupun terlalu manis.

2. Menghindari atau mengurangi stres

Kehidupan sehari-hari memang tidak luput dari stres, tapi kita bisa menghindari atau mengurangi stres.

Caranya adalah dengan menerapkan diet sehat, tidur yang cukup, meditasi dan olahraga teratur.

(Tidur (SHUTTERSTOCK)

3. Istirahat dan tidur cukup

Sebagaimana telah disebutkan sebelumnya, istirahat dan tidur cukup sangat penting untuk terhindar dari stress.

Namun, ternyata tidur malam cukup yaitu selama 7-8 jam bermanfaat untuk menghindari kita dari penyakit.

Bahkan, penelitian sudah membuktikan bahwa kurang tidur sangat berkaitan dengan penyakit obesitas dan jantung.

4. Olahraga teratur

Berolahraga secara teratur penting untuk memastikan tubuh, otak, dan hormon di dalam tubuh berfungsi secara normal.