Konsumsi Makanan Ini Bisa Menebalkan Rambut, Bikin Lebih Sehat

TRIBUNMANADO.CO.ID, MANADO - Rambut merupakan bagian penting dari fisik manusia.

Baik laki-laki maupun perempuan, biasanya akan memperhatikan keindahan dan kesehatan rambut.

Karena rambut yang sehat akan membuat penampilan jadi lebih menarik.

Cara merawatnya pun beragam, biasanya orang akan menggunakan berbagai macam produk.

Selain menggunakan produk menyehatkan, Anda juga bisa mengonsumsi makanan tertentu agar rambut tetap sehat.

Hal ini dikarenakan beberapa jenis makanan mengandung gizi yang dibutuhkan untuk pertumbuhan rambut.

Pada dasarnya, rambut seseorang dapat menjadi tipis lantaran kerontokan yang berlebihan.

Kondisi ini biasanya dipicu lantaran masih sering makan makanan sembarangan dan kebutuhan gizi yang kurang.

Kali ini dr Saddam Ismail akan membagikan tips terkait beberapa jenis makanan yang dapat menebalkan rambut, di antaranya :

Kacang

Kacang mengandung vitamin E yang dapat membantu pertumbuhan rambut.

Kebutuhan vitamin E yang tercukupi dapat membuat rambut Anda tumbuh lebat dan tebal.

Selain itu, ada ada pula Vitamin B, zinc, dan asam lemak esensial yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan rambut.

Kekurangan nutrisi di atas dapat memicu rambut menjadi gampang rontok dan tidak sehat.

Baca juga: Lowongan Pekerjaan PT Astra Honda Motor, Banyak Posisi Dibuka dan Butuh Lulusan S1

Baca juga: Band Metal Dream Theater Akan Konser di Solo, Ternyata Bisa Nyanyikan Lagu Jawa Ini

Ubi Jalar

Banyak orang yang menyepelekan tanaman yang merambat satu ini.

Tapi ternyata, ubi jalar ini memiliki banyak sekali manfaat untuk kesehatan tubuh dan juga rambut.

Kandungan beta karoten yang ada pada ubi jalar sangat dibutuhkan bagi tubuh.

Tubuh membutuhkan beta karoten untuk dirubah menjadi vitamin A, vitamin A ini yang nantinya akan memberikan kesehatan pada rambut.

Manfaat yang ditimbulkan yakni membantu melembabkan rambut, membuat rambut tumbuh lebih cepat, serta menyehatkan rambut.

Telur

Telur kaya akan kandungan protein, biotin, selenium, dan juga zinc.

Hampir sebagian besar folikel rambut mengandung protein, sehingga protein dari telur akan sangat bermanfaat bagi rambut.

Lantaran dapat membuat rambut menjadi lebih kuat dan tidak gampang rapuh.

Sementara kandungan biotin bermanfaat untuk memproduksi keratin, yang dapat membantu mempercepat pertumbuhan rambut.

Bayam

Beberapa kandungan pada bayam, seperti folat, zat besi, vitamin C, dan Vitamin A, sangat bermanfaat bagi pertumbuhan rambut.

Nutrisi tadi dapat membuat rambut menjadi lebih berkilau, lantaran minyak alami rambut dapat diproduksi dengan baik.

Baca juga: Daftar Lengkap Nama-nama Pejabat Baru di Pemkab Bolsel

Baca juga: Ingat Rani Juliani, Saksi Kunci Kasus Antasari Azhar? Dulu Disembunyikan, Begini Kabarnya Sekarang

Sehingga dapat membuat rambut menjadi lebih sehat, indah, dan juga tebal.

Stroberi

Buah kecil berwarna merah muda ini dapat membuat rambut menjadi lebih tebal dan lebat.

Stroberi kaya akan antioksidan, sehingga dapat membantu melindungi rambut, baik folikel maupun sel-sel rambut dari kerusakan akibat radikal bebas.

Selain itu, vitamin C yang terkandung dalam stroberi memiliki kaitan dengan kolagen, di mana hal ini dapat membuat pertumbuhan rambut menjadi jauh lebih sehat.

Ikan

Ikan yang dimaksud adalah ikan tuna dan juga ikan salmon, atau ikan lain yang kaya akan kandungan omega tiga.

Omega tiga dipercaya dapat membantu menjaga kesehatan rambut.

Untuk mendapatkan manfaat dari omega tiga ini, perlu diperhatikan cara pengolahan makanan dengan cara yang sehat.

Alpukat

Baca juga: Bupati Bolmong Limi Mokodompit Akan Kunjungi Tiap Desa untuk Serap Aspirasi, Lobong yang Pertama

Baca juga: Informasi Diskon Alfamart Hari Ini 30 Juni 2022, Harga Murah Popok Bayi, Extra Rp 5.000, Cek Katalog

Lemak sehat bisa Anda dapatkan dari mengonsumsi buah yang lezat satu ini.

Kandungan vitamin E yang ada pada alpukat dapat membantu pertumbuhan rambut menjadi lebih sehat.

Kendati demikian, dianjurkan untuk tidak terlalu berlebihan mengonsumsi buah yang satu ini, lantaran tinggi akan kalori.(*)

Artikel ini telah tayang di PosBelitung.co dengan judul Makanan untuk Menebalkan Rambut, Tips dr Saddam Ismail.