Manfaat Susu Selain untuk Tulang, Bisa Cegah Jerawat dan Infeksi Kulit

TRIBUNMANADO.CO.ID, MANADO - Susu dikenal memiliki banyak manfaat bagi tubuh.

Rasanya yang enak juga membuat banyak orang menikmatinya.

Yang perlu diketahui, susu tak hanya baik bagi kesehatan tulang.

Bagi kamu yang sering mengkonsumsinya, tentu sangat penting untuk mengetahui manfaat susu bagi kesehatan.

Nah, berikut ini adalah 5 manfaat susu bagi kesehatan yang dikutip dari Stylecraze pada Minggu (19/06/2022).

1. Membangun Tulang Lebih Kuat

Mengkonsumsi susu secara rutin dapat membuat tulang menjadi lebih kuat.

Artinya, susu dapat mencegah terjadinya osteoporosis dan keropos tulang.

Kamu bisa mengkonsumsi susu untuk membantu memenuhi kebutuhan vitamin D harian untuk menghindari pengeroposan tulang.

Baca juga: Invasi Rusia Masuk Hari ke-116 di Ukraina, Berikut Update Terbaru

Baca juga: Prakiraan Cuaca Hari Ini Senin 20 Juni 2022, BMKG: Jakarta Berawan, Pangkal Pinang Hujan Petir

2. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Minum 200-300 ml susu setiap harinya terbukti dapat mengurangi risiko terkena penyakit jantung hingga 7 % .

Mengkonsumsi susu rendah lemak dapat meningkatkan kadar kolesterol baik dan menurunkan kolesterol jahat.

Selain itu, susu juga dapat melebarkan pembuluh darah dan memperkuat otot jantung.

3. Menyembuhkan Penyakit Perut dan Gangguan Pencernaan

Susu sapi mengandung 80 persen kasein yang berperan membawa mineral ke saluran pencernaan.

Mineral inilah yang nantinya dapat mempercepat pencernaan dengan merangsang pelepasan cairan percernaan di perut kamu.

Apalagi protein dalam susu juga bisa mengobati gangguan pencernaan, gastritis, maag, hingga GERD.

Baca juga: Prakiraan Cuaca Hari Ini Senin 20 Juni 2022, BMKG: Jakarta Berawan, Pangkal Pinang Hujan Petir

Baca juga: Ini Alasan PAN Solo tak Pilih Ganjar Pranowo Capres 2024, Usul Anies, Andika dan Ridwan Kamil

4. Menurunkan Risiko Diabetes

Susu mengandung kalsium, magnesium, dan peptida bisa mengubah toleransi glukosa dan sensitivitas insulin dalam tubuh.

Hal inilah yang membuat susu dapat membantu menurunkan risiko diabetes.

Selain itu, susu juga mampu meningkatkan rasa kenyang dan mengontrol napsu makan kamu.

5. Membersihkan Kulit

Susu murni mengandung laktoferin yang memiliki sifat anti-inflamasi sehingga dapat menyembuhkan peradangan pada kulit.

Baca juga: BACAAN ALKITAB - Efesus 4:18 Hidup Bersekutu dengan Allah

Baca juga: Ramalan Zodiak Hari Ini Senin 20 Juni 2022, Taurus Kecewa dan Banyak Gangguan, Scorpio Penuh Pujian

Susu rendah lemak secara efektif bisa mencegah jerawat, psioriasis, dan infeksi kulit.

Sebab, susu memiliki kandungan lemak dan trigliserida yang bisa mengurangi sebum pada kulit.

(*)

Artikel ini telah tayang di grid.id dengan judul Mengenal 5 Manfaat Susu bagi Kesehatan, Salah Satunya Bisa Bikin Kulit Jadi Glowing, Gak Percaya?.