Anda Suka Tidur? Tidur Siang Ternyata Memiliki Banyak Manfaat, Salah Satunya Memperkuat Daya Ingat

TRIBUNMANADO.CO.ID, MANADO - Tidur siang merupakan salah satu aktivitas menyenangkan bagi sebagian orang.

Tak jarang, beberapa orang menyempatkan tidur siang di sela kesibukan.

Tidur siang biasa dilakukan saat jam istirahat kerja.

Biasanya, jika ingin tidur siang, orang akan mencari tempat tertentu.

Tidur semacam itu dikenal dengan istilah nap dan banyak yang meyakini membuat tubuh segar kembali.

Berikut manfaat tidur siang singkat:

Manfaat tidur siang singkat

Dikutip dari Mayoclinic, ternyata tidur siang sekejap menyimpan banyak manfaat bagi orang dewasa, terutama orang dewasa yang sehat.

Berikut beberapa di antaranya:

1. Relaksasi
2. Mengurangi kelelahan
3. Meningkatkan kewaspadaan
4. Memperbaiki suasana hati
5. Meningkatkan kinerja
6. Lebih tanggap
7. Daya ingat lebih baik

Namun, nap atau tidur siang sekejap ini tidak hanya memiliki manfaat, tapi juga risiko atau efek negatif, yakni:

1. Inertia tidur
   Seseorang mungkin akan mengalami pusing dan bingung setelah melakukan nap. Ini yang disebut sebagai inertia tidur.
2. Kesulitan tidur di malam hari
   Sebenarnya nap tidak mengganggu kualitas tidur seseorang di malam hari. Namun, bagi seseorang yang memiliki insomnia, tidur di siang hari, terlebih untuk waktu yang terlalu lama akan memperparah insomnia yang dimiliki.

Baca juga: Terungkap Penyebab Harga Cabai dan Bawang Merah Naik, Kementan Berupaya Mengatasi

Baca juga: Permintaan Batubara dari Jerman Melonjak, Kementerian ESDM: Belum Final

Sleep Foundation menyebut, sepertiga orang dewasa Amerika Serikat (AS) biasa melakukan nap.

Kebanyakan dari mereka merasakan manfaatnya.

Hanya sedikit yang mengaku mendapatkan masalah tidur akibat melakukan nap.

Waktu terbaik tidur siang singkat

Meski banyak manfaat, tidur siang singkat juga ada efek negatifnya. Oleh karena itu, Anda harus mempertimbangkan waktu untuk tidur siang singkat.