Inilah Penyebab Berat Badan Susah Turun

Ini adalah salah satu cara paling efektif untuk meningkatkan kesehatan.

Olahraga kardio juga sangat efektif untuk membakar lemak perut, lemak visceral berbahaya yang menumpuk di sekitar organ dan menyebabkan penyakit.

7. Tidak mengurangi asupan karbohidrat

Jika memiliki berat badan yang berlebih atau memiliki kondisi metabolisme seperti diabetes tipe 2 atau pradiabetes, sebaiknya pertimbangkan untuk mengurangi karbohidrat.

Dalam studi jangka pendek, jenis diet rendah karbohidrat telah terbukti menyebabkan penurunan berat badan hingga 2-3 kali lebih banyak daripada diet "rendah lemak" yang sering direkomendasikan.

Diet rendah karbohidrat memiliki banyak efek positif selain penurunan berat badan. 

Jenis diet ini juga dapat menyebabkan perbaikan dalam banyak penanda metabolisme, seperti trigliserida, kolesterol HDL (baik), dan gula darah.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com