Info
Inilah Kebiasaan yang Dilakukan Orang-orang Berumur Panjang di Zona Biru
Zona biru -mencakup Nicoya (Kosta Rika), Sardinia (Italia), Ikaria (Yunani), Loma Linda (AS), dan Okinawa (Jepang)- rata-rata hidup dalam waktu lama.
lihat foto
Para peneliti meyakini, kebiasaan inilah yang membuat orang-orang di zona biru hidup lebih lama dan sehat.
Sebagai contoh, di Okinawa ada kelompok yang disebut Moai. Kelompok orang ini makan, minum, dan menjalani hidup bersama.
Sementara itu, di Sardinia, Italia orang menghabiskan waktu dengan keluarga dan tetangga secara rutin dan sering berbagi makanan dan wine.
Orang-orang di Nicoya, Kosta Rika terbuka dengan komunitas mereka dan saling berbagi makanan dan minuman.
4. Minum di lantai
Sebagian besar orang di Okinawa masih mempraktikkan seni duduk di lantai untuk beragam aktivitas harian.
Mereka makan, bersosialisasi, membaca, dan minum teh dengan duduk di lantai.
Seperti dilansir situs resmi Blue Zones, duduk di lantai dan berdiri akan melatih kaki, punggung, dan otot inti mereka secara alami ketika mereka bangun dan duduk.
Duduk di lantai juga memperbaiki postur tubuh serta meningkatkan kekuatan, fleksibilitas, dan mobilitas secara keseluruhan.
Telah tayang di:
