Ternyata 8 Gaya Hidup Ini Bisa Bantu Kontrol Diabetes

Lebih baik memulai dengan pemeriksaan kaki setiap hari.

Hal ini akan membantu penderitanya memahami apakah kondisi penyakitnya meningkat atau tidak.

7. Kontrol asupan alkohol

Mengkonsumsi alkohol dalam jumlah banyak atau bahkan lebih dari satu gelas per hari dapat menyebabkan kadar gula darah melonjak terlalu tinggi yang kemudian akan memperburuk kondisi.

Seperti yang ditunjukkan dalam penelitian, mengontrol kadar gula darah akan selalu lebih mudah jika dalam tubuh tidak ada bir, anggur, atau kandungan alkohol apa pun.

8. Lakukan pemeriksaan rutin

Ahli gizi adalah sumber daya berharga dalam upaya mengendalikan diabetes.

Mereka dapat membantu menyiapkan rencana pola makan yang mencakup sampel makanan dan kudapan selama beberapa hari menurut usia, berat badan, tingkat aktivitas, dan pengobatan seseorang.

Rencana tersebut dibuat dengan cara yang sesuai dengan rutinitas harian penderitanya.

Lakukan pertemuan dengan dokter setidaknya dua kali dalam setahun.

Seiring dengan gaya hidup ini, beberapa langkah lain yang dapat dilakukan adalah dengan menurunkan berat badan.

Sebagaimana diketahui, kelebihan berat badan dapat memperburuk gejala diabetes.

Sebaliknya, menurunkan berat badan dapat membantu mengatur kadar gula darah dan meningkatkan resistensi insulin.

Faktor penting lainnya adalah punya waktu tidur yang cukup, mengelola stres emosional dan fisik, dukungan dari keluarga dan teman, termasuk perawat kesehatan yang profesional yang juga berpengaruh untuk membantu rencana perubahan gaya hidup lebih mulus.

Artikel ini telah tayang di serambinews.com