Informasi Kesehatan
Penyebab dan Cara Mengatasi Batuk di Malam Hari yang Tak Kunjung Sembuh
Tingkat keparahan batuk di malam hari tergantung dengan penyebabnya. Sebagai contoh, batuk terkait flu biasanya sembuh setelah seminggu.
lihat foto
Cara mengatasi batuk di malam hari perlu disesuaikan dengan akar penyebab penyakit.
Berikut beberapa langkah untuk membantu meredakan batuk di malam hari:
- Minum seduhan teh herbal dengan madu
Melansir WebMD, seduhan teh herbal seperti jahe hangat yang dicampur madu bisa membantu melembapkan tenggorokan, mengurangi iritasi, dan mengurangi produksi lendir.
- Berkumur dengan larutan air garam
Apabila batuk di malam hari cenderung berdahak, coba berkumur dengan larutan air garam untuk mengurangi produksi lendir di tenggorokan.
Cara membuat larutan air garam cukup mudah.
Cukup campurkan setengah sendok teh garam dan satu cangkir air hangat. Biarkan larutan agak dingin sebelum menggunakannya untuk berkumur.
- Jaga kelembaban udara di kamar tidur
Penggunaan kipas angin dan pendingin ruangan dapat menyebabkan udara di ruangan menjadi lebih kering.
Kondisi ini bisa memicu batuk di malam hari.
Untuk mengatasinya, coba gunakan pelembap udara ruangan saat tidur.
Namun, Anda perlu cermat saat menggunakan alat ini, jangan terlalu lama agar tidak memicu pertumbuhan jamur.
Jamur bisa menjadi sumber alergi penyebab batuk.
Cek kelembapan kamar dengan alat higrometer. Pastikan tingkat kelembaban udara berkisar 50 persen.
- Hindari biang alergi
Batuk di malam hari juga dapat dipicu alergi.
Satu-satunya cara mengatasi batuk di malam hari karena alergi yakni menghindari alergen atau sumber alergi.
Pemicu alergi yang umum adalah jamur, bulu hewan peliharaan, dan debu.
