Baru Terungkap Cara Jaga Lambung Tetap Aman Selama Berpuasa, Dr Zaidul Akbar Bagi Tipsnya

Pilih menu sahur yang kaya serat karena lebih lama dicerna sehingga asam lambung tidak mudah naik.

2. Tidak Menunda Waktu Berbuka Puasa

Menyegerakan berbuka merupakan sunnah dalam berpuasa.

Jangan sampai kamu menunda dan membiarkan perut kosong lebih lama, karena perut butuh mencerna makanan agar asam lambung yang diproduksi bisa digunakan untuk memecah makanan yang masuk ke tubuh.

Sama halnya dengan melewatkan sahur, menunda berbuka juga bisa membuat gangguan asam lambung menjadi lebih buruk.

3. Berbukalah dengan yang manis

Gula, atau makanan/minuman yang mengandung gula bisa memberi asupan energi dengan cepat, sehingga tubuh pun cepat kembali segar.

Namun yang harus diperhatikan adalah makanan atau minuman manis yang dikonsumsi berasal dari bahan alami.

4. Hindari Minuman Terlalu Dingin

Hindari minuman yang terlalu dingin. Minuman dingin bisa membuat perut cepat kenyang, sehingga kita kehilangan selera untuk mengonsumsi makanan yang bergizi, yang tidak didapatkan tubuh selama berpuasa.

Akibatnya, tubuh akan cepat lemas saat berpuasa esok harinya.

5. Tidak langsung tidur setelah makan

Wajar jika rasa kantuk datang usai sahur, tetapi sebaiknya kamu tidak langsung tidur setelah makan.

Idealnya, kamu harus menunggu sekitar 3 jam setelah makan bila ingin kembali tidur.

Tidur setelah makan hanya akan membuat gangguan asam lambung memburuk dan perut terasa tak nyaman.

Artikel ini telah tayang di TribunPadang.com