Tak Baik Jika Tidur Berlebihan, Ini Efek samping pada Tubuh

Para peneliti percaya karena hal tersebut mempengaruhi neurotransmiter tertentu di otak, termasuk serotonin.

Orang yang tidur berlebihan di siang hari dan mengganggu tidur malam mereka mungkin juga mengalami sakit kepala di pagi hari.

4. Sakit punggung

Para ahli meyakini orang yang mengalami sakit punggung ada kaitannya dengan kuantitas tidur dan tingkat aktivitasnya.

Sehingga, direkomendasikan untuk orang tersebut tidak tidur berlebihan dan melakukan olahraga rutin.

5. Depresi

Sekitar 15 persen orang dengan depresi ternyata memiliki kebiasaan tidur berlebihan.

Tidur berlebihan itu pada gilirannya dapat memperburuk depresi mereka.

Kebiasaan tidur normal yang teratur penting untuk proses pemulihan depresi.

6. Penyakit jantung

Studi Nurse's Health melibatkan hampir 72.000 wanita.

Analisis data yang cermat dari penelitian itu menunjukkan bahwa wanita yang tidur berlebihan 9-11 jam per malam, 38 persen lebih mungkin memiliki penyakit jantung koroner dari pada wanita yang tidur 8 jam.

Namun, para peneliti belum mengidentifikasi alasan hubungan antara tidur berlebihan dan penyakit jantung.

7. Kematian

Berbagai penelitian telah menemukan bahwa orang yang tidur 9 jam atau lebih semalam memiliki tingkat kematian yang jauh lebih tinggi dari pada orang yang tidur 7-8 jam semalam.