Info Kesehatan
Kebiasaan Baik di Pagi Hari, Minum Air Hangat, Ini Manfaatnya
Tak banyak yang tahu apa kebiasaan yang baik dilakukan secara rutin di pagi hari. Kebiasaan yang dimaksud bukan minum kopi tetapi minum air hangat.
lihat foto
Mengawali hari dengan minum air putih hangat, dapat memicu pergerakan usus dan mengatasi sembelit.
Asupan hangat merangsang kinerja peristaltik usus, sehingga pergerakan usus yang lambat bisa jadi lebih cepat.
Konsumsi air putih hangat sepanjang hari untuk mendapatan manfaat lebih besar bagi tubuh.
9. Mengurangi stres
Minuman hangat dapat menenangkan sistem saraf pusat.
Efeknya, otak jadi lebih rileks dan bisa mengontrol rasa panik sepanjang hari.
Anda yang sedang dilanda stres dan kecemasan, bisa mencoba minuman hangat seperti air putih hangat.
10. Meringankan masalah achalasia
Achalasia adalah gangguan kesehatan yang membuat penderitanya kesulitan memindahkan makanan dari kerongkongan ke dalam perut.
Terkadang, makanan yang ditelan penderita achalasia macet di kerongkongan.
Air hangat dapat membantu penderita achalasia untuk mencerna makanan dengan lebih nyaman.
Minum air putih hangat di pagi hari memang memiliki sejumlah manfaat bagi kesehatan.
Namun, perhatikan suhu minuman air putih yang dikonsumsi. Minum air putih yang terlalu panas dapat merusak jaringan di kerongkongan dan menimbulkan sensasi terbakar di lidah.
Anda direkomendasikan untuk minum air putih hangat di suhu 48 sampai 50 derajat Celcius.
Selain itu, perhatikan jumlahnya. Konsumsi air minum sebelum makan cukup banyak dapat membuat rasa lapar hilang. Hal itu dapat mempengaruhi kecukupan nutrisi dalam tubuh. (*)
Telah tayang di: Kompas.com
