Manfaat Tidur Tanpa Busana untuk Kesehatan, Bisa Kurangi Risiko Stroke dan Serangan Jantung

TRIBUNMANADO.CO.ID - Terkadang setiap orang mempunyai masalah soal tidur.

Saat tidur, kadang kita membutuhkan pakaian yang nyaman agar tidur lebih nyenyak.

Namun, tahukah Anda bahwa tidur tanpa busana sebenarnya lebih menyehatkan? Spesialis gangguan tidur Michelle Drerup mengatakan tidur telanjang memiliki beberapa manfaat untuk kesehatan.

Tidur malam yang nyenyak adalah kunci untuk menjaga kesehatan tubuh.

Karena itu, Anda harus memastikan bahwa kualitas tidur Anda terjaga dengan baik.

Saat tidur, ada serangkaian proses alami di tubuh yang bekerja untuk menjaga fungsi organ dan sel dalam tubuh kita.

Nah, tidur telanjang dipercaya akan membantu memaksimalkan proses tersebut sehingga Anda bisa mendapatkan berbagai manfaat berikut:

1. Tertidur lebih cepat

Tubuh Anda secara alami bekerja untuk menurunkan termostat tubuh agar tertidur di malam hari melalui ritme sirkadiannya.

"Ritme sirkadian adalah ritme yang mengatur siklus tidur atau bangun. Semakin cepat termostat tubuh mendingin, maka semakin cepat Anda tertidu," kata Drerup.

Hal itu juga salah satu alasan mengapa ahli tidur merekomendasikan agar Anda menjaga suhu kamar tidur Anda berada antara 16 derajat celcius agar bisa tidur lebih nyenyak.

2. Mengurangi infeksi jamur pada wanita

Pakaian dalam yang ketat bisa menjebak panas di tubuh dan memicu kelembapan di sela-sela kaki.

Hal tersebut bisa membuat infeksi jamur berkembang.

Dengan tidur telanjang, sirkulasi udara di sektiar vagina menjadi lebih lancar.