Tips

Perlu Tahu, Ini Cara Atasi Sulit Tidur atau Insomnia, Ada 4 Hal

Jangan sampai terbiasa mengalami sulit tidur atau insomina, bisa berpengaruh pada aktivitas keesokkan harinya. 

Tribun Travel - Tribunnews.com
Ilustrasi Insomnia dan cara mengatasinya 

TRIBUNMANADO.CO.ID - Jangan sampai terbiasa mengalami sulit tidur atau insomnia, bisa berpengaruh pada aktivitas keesokkan harinya. 

Simak tips untuk mengatasi insomnia atau sulit tidur.

Tips ini perlu diketahui supaya insomnia bisa teratasi dan aktivitas anda akan berjalan dengan baik.

Baca juga: Nama-nama Pejabat yang Dilantik Wali Kota Kotamobagu Tatong Bara Jumat 11 Februari 2022

Baca juga: Sulut Bersiap Jadi Tuan Rumah World Beach Games 2023, Bakal Diikuti 126 Negara

Baca juga: Potret Mahalini, Penyanyi Cantik Pacar Rizky Febian

ilustrasi insomnia

ilustrasi insomnia ((kompas.com))

Perlu diketahui, insomnia bisa mengganggu kegiatan sehari-hari kalian karena kurangnya waktu tidur.

Oleh karena itu, melansir dari Pinkvilla.com, berikut ada 4 cara mengatasi insomnia yang bisa diterapkan di rumah.

Yuk, simak ada apa saja!

1. Pertahankan Rutinitas Waktu Tidur yang Teratur

Cara pertama dalam mengatasi insomnia adalah dengan memastikan bahwa diri kalian memiliki waktu tidur selama 8 jam setiap malam.

Beberapa ahli menyarankan bahwa orang yang sehat membutuhkan setidaknya waktu tidur di malam hari selama 7 jam.

Jika kesulitan dalam mempertahankan jam tidur, kalian bisa memulainya dengan mengatur alarm.

Ilustrasi sulit tidur di malam hari. Insomnia

Ilustrasi sulit tidur di malam hari. Insomnia (((Dok. SHUTTERSTOCK/SAM WORDLEY) ))

2. Mandi Air Panas

Rasa lelah setelah beraktivitas seharian juga bisa menyebabkan seseorang sulit untuk tidur.

Halaman
123
Sumber: Grid.ID
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2023 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved