Daftar Makanan yang Bisa Atasi Darah Rendah

1. Banyak minum air putih

Jika dehidrasi, volume darah akan berkurang, sehingga tekanan darah turun. Disarankan untuk minum air putih dua liter atau 8 gelas setiap hari.

2. Makanan asin

Makanan yang mengandung garam dapat meningkatkan tekanan darah. Sumber garam yang baik yakni zaitun, keju cottage, dan tuna.

Menambahkan garam meja atau garam laut ke makanan juga boleh dilakukan. Tapi ingat, untuk tidak menggunakan garam terlalu berlebihan.

3. Konsumsi minuman berkafein

Minuman berkafein seperti kopi atau teh, bisa membuat detak jantung meningkat dan kenaikan tekanan darah sementara.

4. Daging Merah

Daging merah merupakan salah satu makanan sumber zat besi, yang baik untuk mengatasi tekanan darah rendah.

Meksipun konsumsi daging merah sering dilarang, tapi ini bermanfaat untuk meningkatkan tekanan darah, mengutip Medicinenet.com, Minggu (26/12/2021).

5. Telur

Satu butir telur mengandung asam folat dan vitamin B12 yang tinggi. Asam folat mempunyai peran yang penting untuk meningkatkan tekanan darah rendah, seperti B12.

6. Kurangi alkohol

Minum alkohol terlalu banyak, dapat menyebabkan dehidrasi yang berujung dengan tekanan darah rendah.

Jika masih ingin mengonsumsinya, usahakan selalu minum segelas air setelah menenggak minuman beralkohol.