Apa Benar Jika Makan Malam Dapat Membuat Gemuk? Segera Lakukan Ini Bila Lapar di Malam Hari

Meski begitu, ada beberapa faktor yang menyebabkan makan malam bisa bikin gemuk dan hal ini perlu menjadi perhatian.

Makan malam bikin gemuk?

Kendati waktu makan tidak secara langsung berpengaruh pada kenaikan berat badan seseorang, terdapat sejumlah faktor yang membuat makan malam dapat menyebabkan badan menjadi gemuk, di antaranya:

Cenderung makan berlebih

Saat makan malam, sebagian orang mungkin cenderung makan secara berlebih.

Inilah yang dapat menyebabkan berat badan naik.

Kapan pun kita makan, apabila kalori yang masuk lebih banyak daripada yang dibakar, maka berat badan bisa menjadi naik.

Menurut WebMD, beberapa penyebab seseorang makan berlebih di malam hari antara lain stres, keinginan untuk ngemil, serta menghilangkan kebosanan.

Kecenderungan tidak banyak gerak

Tidak hanya kecenderungan makan berlebih, penyebab makan malam bisa bikin gemuk lainnya adalah tidak banyak aktivitas yang dilakukan pada malam hari.

Umumnya, malam memang identik dengan waktu istirahat.

Jadi, tidak sedikit orang yang menghabiskan waktu dengan bersantai di rumah setelah menikmati makan malam.

Sebagian orang lain mungkin ada yang langsung tidur.

Padahal, waktu makan yang terlalu dekat dengan waktu tidur bisa menyebabkan gangguan pencernaan dan gangguan tidur.

Cenderung tidak bijak memilih makanan